水果坚果酸奶杯

广东省中医院的专家说过，想要控制体重又想吃点东西，水果坚果酸奶杯确实是个好选择。每次下午茶时间，大家总是被甜腻的奶茶和高热量蛋糕弄得没胃口，这时候其实可以试着用低脂的食材来代替。无糖酸奶配上新鲜的水果、即食燕麦还有坚果碎，既能解馋又不会让你发胖。像草莓、蓝莓这些水果能补充维生素和膳食纤维，燕麦还能帮你稳住血糖。关键是制作起来特别简单，只需要一层酸奶一层水果铺上去，最后撒点坚果碎就行。吃完这种东西饱腹感强，高糖高脂的零食也就不想吃了。平时搭配适量的运动，饮食均衡一点就能把体重管理得很好。