和你说说我这一路遇上的事儿吧。我们这群天天坐办公室的司机和白领，到了下午后背那个酸啊疼啊，天天都在问这到底是咋回事。老毛病了，你去医院医生跟你说肾虚？别听那些瞎说八道，其实就是久坐伤了腰。你看那每天像个发条似的老被掰弯，时间久了肉就不行了，肌肉薄弱再加上体重超标，那痉的啊、疼的啊，就找上门了。老中医说这叫气滞血瘀，就是血管堵了经络不通才会疼。 我这儿有个老军医的秘方，很管用。弄半斤高度白酒，再抓一把花椒。把花椒磨成粉倒进去泡48小时。搓热了手蘸着酒使劲拍你的腰疼处，拍红了发烫为止。然后给腰间围上热水袋捂一会儿，把毛巾裹紧别烫着自己，坚持捂个20分钟。一天一次连着敷三天，多数人都能感觉到走路轻松不少。这个法子啊就是借热力渗透，疏通血管把瘀堵拍出来。 要是出差或者加班赶报告实在没时间泡酒咋办？随身揣个生姜贴就行。贴上之后凉嗖嗖的先让毛孔张开把寒气赶出去；接着火辣辣的感觉是姜在给你散寒；最后一直温温的带着个12小时热度帮你消炎驱寒。 这块姜贴黑科技挺足的。远红外加磁场两个物理因素一起作用，能把深层的温度带到10厘米深的地方。姜精油的纯度很高有30%以上，比普通的姜片渗得更深。外用的东西没毒副作用，怀孕的人备孕期也能小心点用。 用法上直接贴在痛的地方就行。第一次建议先试一小块皮肤24小时再撕下来看看有没有反应。如果有点痒那是在排寒气，接着用个两三天就能好。如果实在痒得受不了就停两天等毒素排干净了再贴多半就没事了。 除了这两个法子咱还得学会养腰。坐着别超过一个小时就得起来活动活动手脚；下班后最好走个1万步快走和倒着走穿插着来给椎间盘腾空间；睡觉一定要睡硬板床再垫个护腰垫把腰椎支撑住；体重超标的话先减几斤吧每减掉5公斤腰椎的压力立马就降了10%。 其实这疼痛根本不是敌人而是身体给咱发的维修单子。把花椒酒拍打跟生姜贴热敷这两招一块用再配合点好习惯这毛病自然就没了。这么折腾下来不管是司机还是白领都能把腰腿痛给甩在身后重新当个行动派。