其实咱们在熬夜的时候，心脏突然“咯噔”一下，主要是因为心脏自己的“电路”出了点小岔子，这种情况叫期前收缩。简单来说就是心脏的节奏乱套了，本来该是“咚咚咚”跳得很稳当，结果中间有个节奏抢跑了，然后就有了那种漏跳一拍的感觉。这种事儿其实挺常见的，尤其是在中青年人群里。彭国球医生在中国人民解放军总医院第四医学中心那边讲过，一般都是因为生活方式太乱套了引起的，比如长期熬大夜、太累了或者心里压力太大。还有就是喝咖啡、浓茶喝多了，再加上抽烟喝酒这些坏毛病。这种情况下的期前收缩通常是偶然发生的，只要平时注意点别让身体太累，症状也就慢慢没了。 不过也有一种比较严重的情况是频繁发作的，要是一天超过5次，或者24小时里有一两万次甚至更多的期前收缩，再加上心慌胸闷或者头晕之类的症状，那很可能就是心脏出了器质性毛病。这时候就得赶紧去医院检查治疗了，因为这很可能是冠心病或者心衰这些疾病的前兆。 为啥熬夜更容易让人感觉到心脏“咯噔”呢？这得看看熬夜的时候身体在经历啥。交感神经这时候特别兴奋，肾上腺素分泌也多了，心肌细胞就变得特别敏感容易乱跳。长期缺觉还会让心肌细胞没力气恢复修复不好。还有就是熬夜会让炎症因子聚集得更多，容易让动脉斑块变硬或者把血管堵住。心脏为了把血泵出去就得更努力地工作。 这时候如果出现了那种特别累的感觉或者胸口闷得像压了块大石头似的痛（有时还会疼到左肩下巴），甚至会出冷汗手脚冰凉想吐或者稍微走动就喘不上气来——这多半是心梗发作的前兆了，得赶紧找地方坐下休息或者直接打急救电话。 其实不管是年轻人还是中老年人都不能对这种情况掉以轻心。很多年轻人猝死之前几天甚至几周就有过类似的预警信号，可大家往往不当回事儿。 要是实在没办法避免熬夜了也没事可以补救一下：赶紧补觉就算睡不着也在床上躺着歇着，代谢慢下来身体才不会透支太厉害。睡不着的话可以洗个热水澡放松一下；要是实在没大段时间补觉中午那觉绝对不能少。 吃的东西也得注意清淡点多吃点蛋白质和维生素B的食物少吃高糖高盐油腻的东西；晚上加班饿了也别吃太硬的东西免得给肠胃和心脏增加负担。 白天补觉后要是感觉还行可以做点舒缓运动像散步或者做做深蹲活动一下手脚也能缓解疲劳。 总之保持好的生活习惯和充足的睡眠才是保护心脏最管用的一招！