说肝是“哑巴”，那是因为它平时沉默，可身体这3处要是有动静，那多半是在喊痛。眼睛容易干涩、眼屎多，中医讲肝开窍于目，其实就是肝血不够了。指甲上全是竖纹、颜色发白变脆，这也是肝血亏虚的表现。情绪变得暴躁或者总是闷闷不乐，那是肝气堵了。遇到这些情况，就得赶紧注意别再做那些伤肝的事了。 很多人喜欢把剩饭剩菜热一热接着吃，隔夜蔬菜或者发苦的坚果里藏着毒素，这些全是肝脏的负担。熬夜也是个大问题，晚上11点到凌晨3点正是肝脏修复的黄金期，这时候不睡就等于让机器长期运转不保养。 脾气不好爱生气或者有火闷在心里，这都伤肝气。随便吃药或者吃乱七八糟的保健品更不行，药物代谢全靠肝。油腻食物吃太多容易发胖长脂肪肝。 春天正是养肝的好时候。肝脏属木喜欢生发，所以要多到外面透透气。饮食上要多吃绿色蔬菜和甘味食物，少吃酸的东西。记住“少酸多甘”这个原则就行。肝脏养护其实很简单，顺着它的性子来就对了。平时多注意身体的信号，趁着春天把生活习惯调整好，这就是给健康筑牢的根基。