洗手这事儿，真的能给全家健康加分，别不当回事儿。咱们先说一个日子，10月15日，全球洗手日（GHD），就像闹钟一样提醒我们，洗手这事不能光靠嘴上说说，得每天动手去做。科学家说了，一只手能沾染上40多万个细菌，真要生病了，往往就是因为那双手没洗干净。很多人总以为病是从嘴里进去的，其实手才是最大的感染源。饭前便后、摸电梯按钮、抱孩子或者给宠物互动之后……只要手碰到什么不干净的地方，病菌就可能找上门来。要想把这些病菌挡在门外，最简单最有效的办法就是用肥皂和流动水认真洗手。 咱们再看几个具体的场景，碰到这些情况的时候得立刻去洗手。饭前便后、给宝宝喂完饭或者处理完他们的便便、户外运动玩完回来、从超市商场购物出来、人多拥挤的地方碰到别人的手、接触了公共物品像电梯按钮或者门把手、摸了宠物、还有打喷嚏用手捂过口鼻之后……这些时候最好把手机和钥匙先放下，赶紧跑到水龙头那里去。 医院里教的那个七步洗手法特别管用，家里也能用。这套方法得花30秒左右完成，总共分七个步骤： 第一步是“内”，也就是洗手掌。流水弄湿双手后抹上肥皂，手心对掌心互相搓一搓，大概搓15秒左右。 第二步是“外”，也就是洗手背指缝。一只手的手心贴着另一只手的手背搓揉，手指也要扣紧一点把缝隙里的脏东西搓掉。 第三步是“夹”，就是洗掌心的指缝。两手交叉在掌心搓揉指缝的地方，让指甲缝里的泥垢都露出来。 第四步是“弓”，也就是洗指背。把手指关节弯起来半握拳放在另一只手的手心旋转揉搓一下。 第五步是“大”，就是洗大拇指。一只手抓住另一只大拇指旋转揉搓几下。 第六步是“立”，也就是洗指尖。弯曲手指关节把指尖合拢在另一只手心旋转揉搓一下。 第七步是“腕”，就是洗手腕和手臂一直到肘部。 最后说一句硬道理：把洗手变成一种习惯全家就少生病。每天至少得完成6次关键洗手；用流动水加肥皂搓出泡沫来才是真正的科学洗手；当洗手变成肌肉记忆了之后你就会发现——感冒咳嗽少了很多肠胃炎症也没了就连孩子的红屁股也慢慢消失了。 健康啊，其实就藏在每天多拧一次的水龙头里呢！