问题——节日氛围容易带来“饮食过量”和“作息失衡”，健康风险随之上升。春节团聚少不了聚餐与小酌，但短时间内频繁聚会、饮酒增多、荤腥油腻摄入偏高，再叠加冬季低温和睡眠不足，容易诱发急性健康问题，常见包括急性胰腺炎、胃肠功能紊乱，以及心脑血管事件风险增加。临床接诊也显示，节日期间对应的急症就诊量往往明显上升，尤其假期后段更需提高警惕。 原因——“量”“油”“盐”“酒”叠加“冷”“累”，是风险上升的主要推手。其一，暴饮暴食使消化系统和胰腺短时间超负荷运转，胰液分泌增加、代谢压力上升，可能诱发胰腺炎；大量饮酒还会刺激胰腺和胃黏膜，更加重损伤。其二，高脂饮食可升高血脂、增加血液黏稠度，若再叠加饮酒引起的血压波动，容易对心脑血管系统造成冲击。其三，节日期间熬夜、久坐、活动减少，加之冬季寒冷导致血管收缩，会增加血栓形成及心脑血管意外风险。其四，部分慢性病患者节日里出现停药、漏服或用药不规律，使原本可控的基础疾病波动，增加急症发生概率。 影响——既有急性“突发”，也有慢性“加重”，关键于及时识别、尽早处置。急性胰腺炎是节日期间较常见的急症之一。有专家提示，春节期间该病就诊量可能明显高于平日，发病高峰常出现在假期后段。症状多为上腹部剧烈疼痛、恶心呕吐等，部分患者容易误当作普通胃肠炎而延误就医，导致病情加重。胃肠系统上，过量饮酒可直接损伤胃黏膜，高脂高糖饮食加重消化负担，常见腹胀、反酸、消化不良等不适，老年人及既往胃病人群更应谨慎。心脑血管方面，冬季本就是高发季，节日期间饮食偏咸偏油、饮酒过量和熬夜劳累，可能诱发血压剧烈波动、心律失常或血栓相关事件，对高血压、冠心病、糖尿病、高脂血症等人群影响更大。这些风险不仅影响假期体验，也可能带来后续治疗负担，甚至造成不可逆后果。 对策——把“节日健康”落实到可执行的日常细节。专家建议，节日期间以“适量、规律、清淡”为原则，做到饮食有节、饮酒有度、作息稳定。饮食上，每餐控制七分饱，减少浓肉汤、油炸食品及高脂高糖点心，适当增加蔬菜、杂粮、水果等富含膳食纤维的食物，减轻消化负担。饮酒方面，避免空腹饮酒和混饮，尽量少喝烈性酒，聚会场合以茶水或低糖饮品替代“劝酒”，做到能不喝就不喝、能少喝就少喝。胆结石、高血脂、糖尿病等高风险人群，更要严格控脂、控糖、控酒。作息与活动上，避免连续熬夜和过度劳累，餐后适度散步、保持一定活动量，有助于消化和血液循环。慢性病患者要坚持规范用药，不擅自停药、减药或加药，避免酒后服药，并在节日期间继续监测血压、血糖等指标。一旦出现持续腹痛、反复呕吐、胸痛胸闷、言语含糊或肢体无力等危险信号，应及时就医，不要硬扛。节日期间医护人员坚守岗位保障急诊救治，也提醒公众把预防放在第一位。 前景——从“年味”走向“健康年”，需要观念转变与共同努力。随着生活水平提高和饮食结构变化，“节日病”更容易被触发，表现也更为多样。倡导文明聚餐、反对劝酒、推广健康饮食与规律作息，不只是个人选择，也需要家庭形成共识，在宴席安排、菜品结构和饮酒方式上做出更健康的调整。通过科学传播和基层医疗健康服务持续完善，公众对急症预警信号的识别能力、慢病长期管理意识有望提高，让团圆不以透支健康为代价，让过年从追求热闹转向更注重质量与安全。
春节是阖家团圆、共享天伦的美好时刻，但健康始终是快乐过节的底气；医学专家的提醒并非要减少节日乐趣，而是希望用更科学的饮食与生活方式，让人们在享受美食与亲情的同时，把风险降到最低。把健康放在首位，才能更稳妥地实现“平安健康过新春”的愿望，让节日的欢乐更长久、更踏实。