春天可是孩子们疯长的好日子，对于正在蹿个儿的孩子来说，这段时间简直是长高的黄金期。世界卫生组织研究表明，从三月到五月，孩子的长个速度能比秋天翻上一番。这就好比说，春天就像一个加速器，能让孩子们在这个时期快速长高。 奉化区中医医院儿科的陈晓玲医生特别强调，想要抓住这个黄金时段，可不是光靠运气的事儿。科学助长得从日常做起，饮食、睡眠、运动和情绪管理一个都不能少，再加上一些中医的辅助方法，效果往往会好很多。 为什么春天成了长高黄金期呢？陈晓玲解释说，这既是自然规律也是人体生理机制共同作用的结果。从中医的角度看，春天阳气升发，人体新陈代谢加快了。而孩子们的生长发育又跟肾、脾、肝三大脏腑密切相关。肾藏精主骨生髓是先天之本；脾是后天之本负责营养输送；肝主疏泄调理气机情志。 现代医学也证实了这点。春天日照时间长了，户外活动多了，维生素D合成得多了，促进钙吸收为骨骼生长打下基础；而且这段时间生长激素分泌得也比较旺盛，尤其是在晚上睡觉的时候。 不过呢，陈晓玲医生在门诊上经常遇到着急的家长。有些家长对中医调理抱太大期望，总觉得贴一次生长贴或者吃几副中药就能马上见效。其实呢，中医调理是个慢功夫，像贴生长贴或者喝中药都需要连续坚持个两年三年才有效果。 举个例子来说吧，有个叫小亮的小男孩儿之前一年才长2-3厘米。他妈妈给他贴了生长贴后没看见效果就想放弃了。陈晓玲医生告诉她妈妈说：孩子长高是个系统工程。除了贴药外还要配合均衡饮食、充足睡眠、每天30分钟以上的户外运动还有情绪稳定才行。 后来小亮妈妈坚持了两年的时间。去年他一下子就蹿了7厘米！ 所以说家长朋友们要想抓住春季黄金期让孩子顺利长高，就得从日常做起。 首先营养要均衡，多吃应季蔬菜、优质蛋白还有健脾益气的食物；少吃零食、冷饮和油炸食品。 其次就是保证充足的睡眠时间。晚上最好能在9点前上床睡觉。 再者就是多做一些纵向运动比如跳绳、摸高、打篮球、游泳这些能刺激骨骼生长的活动。 最后保持轻松愉快的家庭氛围也很重要。 除了日常调理外传统中医外治法也能起到辅助作用。 比如小儿推拿可以调理脾胃增强免疫力；艾灸可以温通阳气；耳穴压豆可以调节脏腑功能改善睡眠和食欲；还有穴位贴敷通过药物渗透和穴位刺激健脾益肾疏通经络为生长发育提供内在动力。 总之家长朋友们只要科学合理地给孩子安排好日常作息和生活习惯再加上适当的中医辅助方法孩子们就能健康快乐地长高了！