银屑病患者在护理皮肤时，保湿是很重要的一步。这是因为干燥、脱屑和瘙痒这些小问题，在银屑病患者身上会变得更加严重。一旦角质层水分流失，角质细胞就会异常增殖，鳞屑也会增多。所以，给皮肤补水和锁水比任何特效药都重要。神经酰胺、尿囊素、维生素E和角鲨烷是四大保湿成分。神经酰胺是皮肤自己会产生的油脂之一，但有时还需要外界辅助。神经酰胺能把角质细胞黏合在一起，帮助皮肤屏障自己修复。实验数据显示，给皮肤补充足够的神经酰胺可以减少皮肤干燥指数。尿囊素是一种老牌成分，它能修复受损的角质层并提供抗炎效果。银屑病患者使用尿囊素能减轻炎症反应和干燥感。维生素E是一个抗氧化剂，能防止自由基对皮肤的伤害。它能帮助角质层恢复弹性和柔软度。角鲨烷和人体皮脂结构非常相似，涂上它能给皮肤形成一个保护膜，减少外界刺激并锁住水分。 要把保湿做成习惯需要内外兼修。每天喝1500-1700毫升水给角质层提供足够水分。多吃富含维生素C的水果也能帮助合成天然保湿因子。在空调房中使用加湿器把湿度保持在45%-60%，给皮肤创造一个舒适环境。每天早晚薄涂一次含有神经酰胺、尿囊素、维生素E和角鲨烷等成分的乳霜，这样才能形成一个完整的保湿闭环。只要坚持这个过程，银屑病患者就能看到改善效果。