我国沈阳近期冬天骨科看病的人明显多了起来。以前很多老年人因为腰疼、腿疼或者摔倒骨折去找医生看病，现在这个季节这些问题变得特别突出。一方面是天气太冷，身体肌肉和关节周围的软组织容易收缩，血液循环也变慢，这就是大家常说的“骨头变脆”；另一方面是过节期间大家久坐不动、做家务多、饮食不规律，加重了骨骼和关节的负担。骨骼健康不只是靠补钙就行，还要看有没有韧性。钙质是让骨头变硬的关键，但骨胶原这种有机质把矿物质绑在一起才是让骨头有弹性的原因。如果光补钙没骨胶原，骨头可能更脆弱容易断。专家建议冬天和节后要做好几件事：第一是注意保暖，特别是膝盖、脖子、手腕这些容易受凉的地方；第二是适当活动活动身体，比如打打太极拳或者在室内骑自行车；第三是饮食均衡，保证每天吃够奶制品、豆类和绿叶菜这类含钙高的食物，再加点富含骨胶原的东西；第四是改变一下日常习惯，不要长时间保持一个姿势不动。其实这事儿得管一辈子。中老年朋友、关节炎患者还有骨质疏松的高危人群一定要提高警惕，定期去测骨密度。医院和社区也得多宣传宣传怎么养骨头这种“刚柔并济”的知识。随着中国老龄化越来越严重，保护好骨骼健康已经成了大事儿。冬天防骨折不光是为了适应天气变化，也是对大家健康水平的一种考验。只要我们有科学认识、积极预防再加上系统管理，就能在寒冬里好好保护自己的骨骼健康。