虽说“湿气不除，百病缠身”这话是有点夸张，但要是你每天早上起来脑袋发沉，眼皮肿得像单眼皮，舌头两边有齿痕，一刮就刮下像毛毯一样的舌苔，还有大便老是黏在马桶上冲不下去，刚洗完脸没多久脸上又泛油光了，那可真得重视起来了。与其花大钱去买那些保健品，还不如把厨房翻出来找这几样食材，咱们自己煮点茶喝。 要给家里的脾胃虚弱者准备陈皮茯苓西米茶，做法是陈皮泡软刮去白瓤，茯苓先煮10分钟，再放陈皮煮5分钟，最后加西米煮透了就行。这款茶就像个暖宝宝，专门给肚子里像塞了橡皮似的、吃完饭就犯困的人准备的。 如果是脸上长痘痘、身上浮肿的“油痘肌”，那最好喝红豆薏米芡实茶。这玩意儿得先泡一泡再小火煮25分钟，早晨空腹端起来喝，能帮你把黏马桶的宿便和红肿的痘痘一起带走。 熬夜脸、水肿脸的朋友可以试试冬瓜荷叶西米茶。荷叶和冬瓜皮冷水下锅煮8分钟捞出，再放西米煮透了晾凉加蜂蜜就行。喝下去立马就觉得脸透气了。 最后还有一款五指毛桃土茯苓薏米茶适合筋骨酸痛的人。把这些食材冷水下锅大火煮开后小火煮20分钟就行。那些加班到凌晨觉得骨头里发凉的人就该尝尝这味。 要是能坚持把这几杯茶当水喝个7天，第3天你会发现舌苔中间的裂纹变浅了；到了第7天，早上起来眼皮再也不会粘在一起了；到了第14天，大便就能成型不黏马桶了。记住体内有湿的时候再贵的补品也没用，咱们把奶茶饮料换成这四壶热茶喝上三周试试。 虽然要分步骤操作但并不难学会：4个步骤一共需要花费大概25分钟来准备食材；20分钟的煮制过程；10分钟的食材处理；5分钟的冰糖调味；8分钟的煎煮时间；最后再给4个杯子分别倒满茶水。 你就按照这个节奏去煮茶吧：先拿出4个杯子分别装好水；然后依次放入陈皮、茯苓、西米这三样东西各3克、8克和15克；接着加水到800毫升；最后用小火慢慢熬制直到西米变得透明为止。