眼看着寒假日子过得飞快，开学的钟声马上就要敲响了。咱们西安中小学给出的通知显示，春季开学报到定在了3月4日，也就是星期三的农历正月十六，正式上课的日子是3月5日，星期四正月十七。这次咱们能看出一个现象，2026年的春季学期是个“超短学期”。这事儿其实跟2025年闰了个六月、2026年的春节来得晚（2月17日）有直接关系。因为这一来一回的挤压，多地的教学时间被卡得死死的。比如说江苏、福建、江西这些地方，普遍也就有18到20周的教学时间了，再把清明、五一、端午这些假期一凑上，孩子真正在校上课的日子也就只有80到90天，有的地方甚至不到80天。 虽说这学期短得让人有点猝不及防，但是对咱们来说，“收心”才是头等大事。千万别想着一开学就来个急刹车把孩子的状态拉回来，这样反而容易适得其反。作息习惯得慢慢调才行。假期里那种晚睡晚起、吃饭不规律的毛病肯定是落下了不少病根儿。家长可别想着一下子就给孩子强行改过来，这要是强制调整反而会把孩子逼急了。咱们可以每天比头天早睡或者早起个15到30分钟，慢慢把生物钟给拨正过来。睡前那一小时绝对不能让孩子碰手机平板，多陪着孩子看看书、画幅画、干干活儿。 吃的方面也得特别注意。春节那阵子大鱼大肉吃得不少吧？开学后肠胃很容易不消化。这时候就得清淡点了，多吃点蔬菜水果才好把肠胃给哄回来。早餐一定要保证有鸡蛋、牛奶还有主食这三样优质组合；中午饭要荤素搭配好；晚饭尽量做得清淡些，像小米粥或者蔬菜面都是不错的选择。 最后再说说心理上的调适。快开学了有些孩子可能会情绪低落或者觉得身体不舒服，这其实就是焦虑在捣鬼。咱们别以为是孩子在“装病”，家长要是一味指责那可就坏事了。运动是个好办法能让人的精气神提起来。寒假在家里待久了身体和脑子都得松松筋骨啦！每天出去运动个一小时就行，跑跑步、跳跳绳或者打打羽毛球都行。