寒假最后这几天，家长陪着孩子补作业时，千万别光催，最好先把自己稳住。别把自己当成监工，而是变成孩子的队友，这样他才能安心写作业。杭州某个教育局特别提醒大家，开学后老师会帮孩子补没写完的作业。 家长要把“必须完成”的念头放下，这样才能接住孩子的焦虑，而不是让焦虑再回到他身上。现在很多孩子被催促后会特别烦躁，大脑就会切换到战斗模式，这时候专注力就会掉得特别快。有个初一女生因为妈妈翻看作业直接崩溃大哭；还有高二男生小高被追问作业进度时不耐烦地回怼妈妈。催促只会让家长把焦虑转嫁给孩子。 给孩子陪读时可以试试科学的方法。首先用5分钟启动法给大脑开机。告诉孩子只写5分钟，不想写就停。这样80%的孩子启动后会主动继续下去。接下来用可视化进度表让成就感看得见。倒推截止日期画个表格，每完成一个任务打个勾。瓶窑二小的学生用这个方法效率提高了不少。还有就是环境隔离给大脑静音。图书馆、自习室、小区长椅都可以变成高效补作业的地方。 另外还可以用任务拆解把大块任务切成小块来做。25分钟专注加5分钟休息的方法很有效。小高用这种方法三天就把英语打卡视频补齐了。另外集中突击错题率高出47%，知识点留存率更低。把任务拆成小步来做压力瞬间减半。 当孩子遇到难题大哭时家长要先接住情绪再说问题。如果自己也很焦虑可以试试深呼吸10次或者快走10分钟来让大脑冷静下来。如果担心太多可以写在小本子上10分钟后回头看80%的担心都没那么严重了。 寒假最后几天把战场变成练习场吧。赶作业不是洪水猛兽而是亲子共同面对压力的第一次实战演练。家长陪伴就是给孩子一副安全头盔让他知道我们可以一起冲线但不必带着伤痕冲线。 这次寒假最后冲刺家长“陪”而不是“催”效果会更好哦！