想要一次性搞懂肾结石的那些事儿，咱把症状、治疗、预防这一套都过一遍。为啥这结石总爱找肾脏的麻烦？小腹或者腰侧突然疼得厉害，伴随着恶心呕吐、大汗淋漓、脸色发白、尿血或者排尿困难，这些其实都是警报在响。每20个人里头就有1个可能遭遇这事儿。为啥呢？主要是因为尿液变浓缩了，矿物质黏在一起析出变成硬块。 这结石长啥样？说白了就是肾脏里长出的矿物质小硬块，成分五花八门。临床上常见的有四类：含钙的、感染性的、尿酸的还有胱氨酸的。一般来说男的比女的多，年纪轻轻的青壮年也容易中招。 身体要是有什么不对劲就要留意了。结石要是不动的话可能没啥感觉，一旦它开始动了或者堵住了尿道，那“真面目”就露出来了：腰侧或小腹一阵一阵的绞痛，疼得受不了；尿变成了粉红色或者红色带血丝血块；恶心想吐甚至是忍不住要吐出来；还有尿尿的时候疼得火烧火燎或者刺痛。遇到这些情况千万别硬扛，赶紧去医院才是正经事。 治疗这块不能光看大小来定。要是石头小于6毫米的话，“喝水加跳绳”这一招挺管用。每天喝2000到3000毫升的温水，再配合跑跑跳跳这种垂直运动，有些石头就能自己顺尿流出来了。要是真卡住了不动弹，也可以在医生指导下吃点排石药帮把手。 要是石头在6到20毫米之间就有点麻烦了，单纯喝水蹦跶可能赶不走它了。这时候可以先试试体外冲击波碎石（ESWL），就是用冲击波把石头打碎让它排出来。如果是在特殊位置长的或者是老爱复发的话，也可以用输尿管软镜或者硬镜直接取出来。 要是超过了20毫米那就很严重了。这时候医生会建议做经皮肾镜碎石术（PCNL），直接从背部打孔进到肾脏里把大石头给清理掉。这手术能搞定大块头的结石，还能顺便把积水和感染处理掉。当然了，治不治主要看医生的综合评估，不光看石头大小还要看疼不疼、有没有反复感染还有有没有高血压糖尿病这类基础病。 最后咱们说说怎么预防结石在起跑线就把它挡回去。喝水得够量：白开水或者淡茶水最健康，每天最少喝2000到3000毫升保持尿液稀释状态。饮料要少喝：含糖的可乐、啤酒、浓茶还有咖啡能不喝就不喝；睡前那杯牛奶换成酸奶更好或者留到早上喝。运动要出汗：每周至少3次每次30分钟中等强度的运动像跳绳慢跑游泳都行能冲刷尿路。草酸要限量：容易长草酸钙结石的朋友少吃甜菜菠菜坚果茶叶巧克力大豆制品之类的食物；烧菜前先焯水可以去除部分草酸。 为了好记给大家编了个顺口溜——“多喝水少饮料多跳少躺结石不扰”。把这些习惯养成自然反应就好了让结石没处下手！