最近不少宝妈在后台留言说，家里的小宝宝睡觉的时候老是突然一抖，有时候像被吓到了一样，每天晚上起码得有三四回，把家长们心疼坏了。其实这种情况十有八九都是正常的肌抽跃症，跟打嗝、偶尔的眼皮跳是一样的道理，是身体正常的生理现象，没必要一看到就担心缺钙或者吓着孩子了。 宝宝为什么会出现这种无意识的肌肉抽搐呢？主要有三个常见的原因。第一是白天玩得太疯，晚上大脑还在高速运转，发出了“维修通知”。只要减少上午的高强度活动，保证每天午休30分钟，就能把这个问题解决。第二是吃太多导致肠胃工作到深夜。中医讲胃不和则卧不安，肠胃加班时肌肉供血不足就会抽动。调整好三餐时间，睡前1小时不再进食就行。第三是宝宝身体里的钙不够用。新生儿普遍有生理性缺钙的情况，及时补充维生素D和钙剂，再带孩子晒10到15分钟太阳（注意防晒），就能稳住血钙。 那缺钙到底有多严重？其实也没那么可怕。如果长期缺了钙，牙齿和骨骼会像豆腐渣工程一样变差，身高也长不高；大脑发育也会变慢；严重的时候还会出现手脚抽搐或惊厥。 怎么在家干预一下让这种情况少发生呢？给宝宝做做睡前拉伸放松紧张的肌肉；喝点温水稀释血液里的钠；固定作息让生物钟正常运转；还有就是维生素D白天补晚上补钙双管齐下。 虽然90%的宝宝都是生理性的肌抽跃症，但剩下的10%还是得交给医生判断。如果每晚抖的次数超过4次而且幅度变大了；或者伴随着尖叫、意识不清或者持续抽搐；又或者血钙连续两次低于正常下限，那就得赶紧带孩子去医院看看了。 别信那些不靠谱的网络谣言，也别盲目进补把小问题拖成大麻烦。