中秋的时候大家送礼物，最好能把补气、固肾还有瘦身这几个需求一起满足了。今年先不要急着送月饼，先给长辈做个3秒的测试。就是把手放到虎口的位置，按下去数3秒松手，如果那里长时间都不弹起来，说明身体缺气。这次节目现场找了20位观众测试，结果发现超过八成的中老年人和三成的年轻人都存在回弹慢的问题。这说明不管年龄多大，身体都可能出现气虚的情况，自己多检查一下比较好。 关于送礼的选择，人参这种千年老物件挺受欢迎的。《伤寒论》里有很多方子都用人参，大家都觉得它是续命的宝贝。挑人参的时候要注意几个细节：芦头长得长才说明精神好；芦碗排列得像小梯子一样整齐；参体上的螺旋纹越深越好；须条细长且柔韧；还要看年限够不够5年；最后得看干度足不足。大家只要记住“长芦、深纹、柔须、足干”这几个要点就行了。 早上别光顾着吃月饼了，酉时的时候可以吃点桑葚干零食来补肾。很多人熬夜掉头发或者腰酸背痛，多半是因为肾虚导致的。《神农本草经》里把桑葚列为上品，说它能让人耳朵和眼睛明亮、头发变白后还能恢复黑发。 想要减肥又怕饿肚子？古人早就找到了好办法：桂花能散寒消瘀血，蜂蜜能润肠道还能舒缓肝火，这两者搭配起来简直是减肥神器。可以把桂花和蜂蜜混在一起泡茶喝或者做糕点吃都很香。 最后准备一份养生套餐也挺不错的。里面可以放30克五年陈的人参用来补气固肾；150克桑葚干在下午5点到7点之间当零食吃效果最好；200克野生桂花蜜用来减脂；再配一罐玫瑰陈皮茶帮助疏肝解郁。中秋夜泡上一壶这个套餐既应景又健康。 今年不妨把月饼换成这份养生三件套吧，既能让大家在团圆夜里感受到健康的祝福又能减少身体负担。