生活中，父母、伴侣还有朋友，常常在我们心里变成“坏人”。他们究竟是怎么从我们最亲近的人变成敌人的？我自己也经历过这些瞬间，比如父母的关心没按我的意愿来，伴侣疏忽了一点点小事就生起气来，朋友没及时回消息就觉得被冷落了。 我发现这种情感波动大多是因为我们对他们的期待过高。当你对谁的期待越高，谁就越容易在你心里变成“坏人”。有一次我爸妈没给我支持，我就觉得他们不理解我，甚至有点冷漠自私。其实并不是他们真的不好，而是我们给了他们太大的压力。 每个人都有自己的局限和疲惫啊。有时候爸妈也需要放松一下，照顾一下自己的心情。如果我们把他们当成神仙一样的存在，他们很难满足我们所有的期待。同样的情况在伴侣关系里也很常见。 你有没有过这样的感受：把伴侣当成了拯救自己的神，期待他能随时满足你的情感需求？当他没能做到的时候你会觉得失望吗？但他又不是机器人呀！他有他自己的生活和压力啊。 友情中也是一样，你可能会对朋友抱有随叫随到、无条件支持你的期待。但其实朋友有自己的生活和难处啊！你把他当成唯一就必然会遇到失望。 那我们该怎么改变这种局面呢？首先给降低对别人的期待，提升对自己的要求吧！试着去理解和包容对方的局限，建立一个健康的期望值吧！ 你会发现爸妈在你心里变得温和多了，伴侣也显得更可爱了，朋友也更真诚了。最好的状态就是不高估关系也不低估人性。 最后记住一点：没有人有义务满足你所有的期待。父母会老、伴侣会累、朋友会忙。把期待收回到自己身上重新审视身边的人与事吧！原来生活是如此美好啊！