中国著名的临床肿瘤学家、中国工程院院士孙燕同志与世长辞了，他毕生为肿瘤防治事业奋斗，把“防癌靠自己”的理念留给了世人。孙燕院士的离世，给我国医学界造成了巨大损失。他生前把大量精力投入到内科肿瘤学的临床工作、科研以及学科建设中，为这一领域的发展奠定了坚实基础。他的职业道路和中国肿瘤防治事业紧密相连，他曾提到自己的中国梦就是希望百姓少得癌、不得癌，通过规范健康查体提高早期癌症发现率，从而提升治愈率。 孙燕院士强调癌症防控不能光靠医疗机构治疗，关键在于日常生活中预防。他发现许多恶性肿瘤发生和长期不健康生活习惯有关。他所在医院职工癌症治愈率显著高于普通人群，主要是因为“发现早，认真治”。他认为“防癌靠自己”的主动健康观念非常重要，需要每个人把科学的防癌知识转化为实际行动。 孙燕院士提炼出了几条具体可行的“防癌处方”，核心是倡导自律、节制、有序的生活方式。首先饮食有度很重要，他提倡“饭吃七分饱”，吃完就离开餐桌避免过度进食。他自己平时注意节制饮食，减少外出宴请以控制脂肪摄入和保持健康体重。 其次坚决控烟也很重要，吸烟是明确的致癌因素之一。他把控烟重要性类比为查酒驾，呼吁大家远离二手烟和其他可控诱因。再次定期体检很必要，他将体检比作车辆年检以维护生命健康。 还有规律作息和充足睡眠对免疫系统正常功能维护至关重要。他自己注重午间短暂休息恢复精力和作息规律避免夜间劳累。 最后心态平和管理情绪也很关键。精神压力或过度负面情绪会影响机体内在平衡和免疫系统功能。 这些建议都是简单易懂但蕴含智慧与经验的生活哲学。孙燕院士的学术成就与防治理念深深融入了我国肿瘤防治体系建设中。他推动了肿瘤诊疗规范化、精准化和早诊早治策略普及给了我们很多启示。 纪念孙燕院士最好的方式就是把他的理念传承下去。主动健康、积极预防应该成为社会共识和集体行动共同推进健康中国建设迈向“少得癌、不得癌”的未来。斯人已逝风范长存防癌之路吾辈共行。