要是觉得俯卧撑做得没意思，那就把虎卧撑试一下，既能长力气还能练肺活量。大家平时健身的时候是不是经常做俯卧撑啊？其实这事儿我告诉你个新鲜的锻炼法——虎卧撑。说白了，它就是在普通俯卧撑的基础上变了个样儿，主打的就是一个增强力量和肺活量。那种双手撑地、身体绷直往下压的动作大家都挺熟悉的，虽然挺管用，但感觉有点单调。虎卧撑就不一样了，它把姿势改了一下，让全身的劲儿都使上了。 你先这么做：双手撑在地上，脚往两边分开一点，屁股稍微抬起来一点，就像是一只准备要扑上去的老虎那样。然后上半身往下沉一点，感觉头要埋到肩膀后面去；最后再把头抬起来往前一扬。你看这过程中胳膊走的路是不是像一个竖起来的钩？好多经常练这招的人都说胳膊和肚子都有劲儿多了，站得也稳当了。 最关键的是这东西能把气血给通开了，尤其是对肺经有好处，能让你呼吸更顺畅、精神更足。不管是在家里、公司还是在外面玩儿都能练这个。不过我得跟岁数大或者有心脏病的朋友提个醒，动作别太猛太狠了。咱们就是想微微出点汗、人变得有精神才是最好的状态。 想不想让自己变结实、关节更灵活、肌肉弹弹的？每天坚持做个三十五十个虎卧撑肯定管用。同时它还能帮咱们把身上的任督二脉给疏通了，让你气魄更壮实。这样一来健康就一直陪着你了。