春节假期眼看要结束了，大家都忙着往回赶，节后返程的人潮多得不得了。偏偏天气也开始闹别扭，东北那边天寒地冻，气温降到了零下；南边也不太平，河南、陕西南部、湖北还有湖南北部，降温幅度一下子就达到了8到14摄氏度，黄淮地区的最高温也降到了10度左右。江南一带更是下起了雨，最高温大概只能到15度上下。这忽冷忽热的，真让人头疼，对咱们的身体可是个大考验。 冬春交替的时候本来就是呼吸道疾病爱凑热闹的时候，流感病毒、呼吸道合胞病毒还有鼻病毒这些病原体都在一块闹腾。再加上这几天温度变化大，又要坐车坐得腰酸背痛，免疫力自然就不咋地了。在密闭的车厢或者候车室里一待就是半天，感冒流感这些病原体就很容易钻空子。为了不让病耽误返程，咱们可得从两个方面下手：做好个人防护，还有科学备药。 要想防得住多变的天气，“洋葱式穿衣法”是个好办法。在火车、飞机上或者车里，外面冷就多穿点，里面暖和了就脱两件。千万别把衣服穿得太多，不然一动汗一出再一吹冷风，很容易感冒。出门在外最基本的就是戴好口罩。车站机场人挤人又不通风，这时候把医用外科口罩规范戴好能挡住不少病毒。 光靠防护还不够，行李箱里备点药也得放在心上。感冒和流感引起的发热、咳嗽、咽痛这些症状看着都差不多。买药的时候最好挑那种既抗病毒又能缓解症状的广谱药。连花清瘟就是个不错的选择，它能抑制多种病毒（比如呼吸道合胞病毒、甲型流感H3N2和H1N1、乙型流感病毒），还能快速退烧、止痛、缓解肌肉酸痛。而且连花清瘟里面加了红景天这种中药成分，能清理肺部瘀血、补正气，帮咱们把抗病能力提上去。最重要的是它不会让人犯困，吃了药也不影响赶路。 行程长着呢，咱们得平平安安地回来。把防护做好了、药备齐了，返程路上才会更安心更顺畅。特别提醒一句：如果在半路上发高烧烧个不停或者觉得呼吸困难得厉害，赶紧在做好防护的前提下就近找医院看看。