血管容易悄悄出问题，要是里面的垃圾太多堵住了，就可能引发心梗或者脑梗，后果很严重。身体出毛病之前通常会有信号，比如早上起来流口水或者经常头晕头疼，这可能是大脑缺氧的表现。其实我们可以给餐桌换换新花样，准备一些能帮助血管清理垃圾的食材，每周轮换着吃给血管做个大扫除。 首先是洋葱，它里面有前列腺素A这种物质，能让血液变得不那么黏稠，还能把毒素排出去，让血管更有弹性。洋葱生吃凉拌或者炒蛋都不错，经常吃一点对血管有好处。然后是海带，除了补碘还富含可溶性膳食纤维，能像小扫把一样吸附血管壁上的垃圾。 生姜也是个好东西，早上含一片能刺激唾液分泌排毒。它还能消炎杀菌降低血液黏稠度。平时做菜或者腌酱菜撒几片姜既提味又护血管。 最后是黑木耳，里面有胶状活性物质能吸附毒素排出体外。还有铁元素可以补血养颜。但要注意新鲜木耳不能生吃有毒素得焯水后再吃。 这些食材不能直接治疗已经形成的斑块但能预防血栓形成。真正的健康在于坚持常吃和早吃把第一道菜留给它们，以后血管会更健康有弹性。