孙建友是国家二级心理咨询师，他今年连续第三年应邀来到安徽省芜湖市繁昌区恒杰科技学校，给学生们上心理辅导课。学校之所以这么重视心理健康教育，是因为这关系到国家未来和民族希望。最近社会变化快，青少年面临的心理挑战越来越多，学校就主动把这方面的工作当作重点来抓。 这次讲座主题叫“解锁情绪密码 做个阳光少年”，主要内容是教学生们怎么应对学业压力和人际交往中的烦恼。孙教授用了一种新的方法叫“体验式引导”，刚开始就让学生做“心灵背包”冥想练习，让大家直接感觉到自己心里的负担。这样一来，学生们和孙教授的距离拉近了，大家都愿意敞开心扉交流。 讲座里讲的东西都很接地气，专门针对现在的青少年遇到的难题。孙教授分析了社交媒体和网络环境对心理的影响，还引用数据说明为什么有些孩子会沉迷网络。他强调光断网不行，关键是要教会学生怎么辨别信息、保护自己的心理。现场还教了“哈佛4-7-8呼吸法”这种快速平复情绪的技巧。 关于校园欺凌的话题，孙教授结合政策法规进行了明确界定。通过情景模拟这种形式，他教了学生怎么用非暴力沟通的方式处理问题，还有遇到困难时该找谁帮忙。在“微小成就清单”分享环节，同学们互相肯定了对方的成绩，这种积极的体验对他们的心理韧性很有帮助。 提问环节大家讨论得热火朝天，有的问怎么平衡学业和兴趣，有的问怎么处理网上的负面评价。孙教授不仅给出了具体的建议，还提醒家长要学会“数字共情”，配合学校一起支持孩子。 学校负责人说搞系列讲座是为了把心理健康教育变成一个有步骤的体系。光靠一两节课没用，得长期坚持才行。以后学校还会建立学生的“心理成长档案”，随时关注他们的状态。另外也会邀请家长来参加讲座，把家庭和学校的力量结合起来，共同编织一张保护学生心理健康的防护网。 这说明把专业的心理咨询引进校园是有效果的。要想筑牢青少年的心理防线，不光学校要行动起来创新形式，家庭、社会和专业机构都得一起努力才行。只有大家齐心合力给孩子营造一个健康的环境，才能培养出担当民族复兴大任的人才。