碚中药师说四季药笺，今天我们讲一下春分的养生主题。2016年的时候，广州中医药大学第一附属医院重庆医院（重庆市北碚区中医院）药学部被授予国家中医药管理局中药炮制技术传承建设基地的称号。这个部门以丘振文教授和广州中医药大学第一附属医院派驻的专家为学科带头人，拥有60名药学专业技术人员。其中有4位主任中药师、3位副主任中药师、18位主管药（中）师和24位药师（药士）。这个团队里有16人是研究生学历。药学部也是重庆市中药药事管理质量控制中心和北碚区中药药事管理质量控制中心的挂靠单位。他们开展了膏、丸、散等传统剂型的临方加工服务，并且有全国名老中医药传承工作室和全国王之梅老药工传承工作室各1个。 广州中医药大学第一附属医院重庆医院（重庆市北碚区中医院）的药学部拥有4位主任中药师、3位副主任中药师、18位主管药（中）师和24位药师（药士），还有16位研究生学历。这个团队在2016年被授予国家中医药管理局中药炮制技术传承建设基地的称号，并且拥有全国名老中医药传承工作室和全国王之梅老药工传承工作室各1个。他们开展了各种传统剂型的临方加工服务，还有智慧药房和煎药配送中心为患者提供便捷服务。 这次我们分享的主题是春分养生，最重要的就是“调和”。王之梅全国老药工传承工作室国家中医药管理局中药炮制技术传承基地节气·说：“日月阳阴两均天，玄鸟不辞桃花寒。”这是唐朝诗人刘长卿在《春分》中写的。春分是二十四节气中的第四个节气，也是春季九十天的中间点，所以叫“仲春之月”。这个时候昼夜时间相等，寒暑也平衡了。中医认为人体内的阴阳会和天地一样趋于平衡。不过这时候肝气会比较旺盛，容易侵犯脾土；再加上春雨多了湿气重，脾胃容易受到外邪侵袭。所以春分养生的方法就是“顺势调和”，主要是调和阴阳、疏肝健脾。 如果人体内的阴阳和气机顺畅了，就能守住仲春的生机，为暮春打下基础。这次介绍的主角是甘草。甘草饮片通常呈类圆形或椭圆形，外皮是红棕色或棕褐色，有纵皱纹；质地坚硬，断面有纤维性黄白色至黄色的纹路；气味微弱但味道甜而特殊。好的甘草皮细紧、色红棕、质地坚实而且味道甜浓。它性平味甘归心、肺、脾、胃经。 这次介绍的主角是甘草。它能补脾益气、清热解毒、祛痰止咳、缓急止痛还能调和其他药物。经过蜜炙后可以补脾和胃还能益气复脉。因为它能调和身体内部各部分的功能并且补脾养胃同时还能祛痰止咳，所以它是仲春时节兼顾补养和调和的好东西。 这次给大家介绍的是一种膏方组方：柴胡9克、白芍12克、太子参15克、茯苓15克、白术12克、防风15克、黄芪15克、陈皮6克、山药15克、炙甘草6克、薄荷6克。这个方子核心宗旨是顺应春天时令并且调和肝脾。春天的时候容易肝气郁积，脾气虚弱，风邪也容易侵入身体。 这个方子既有人参补气的成分也有防风和薄荷升发的成分还有茯苓利水渗湿的成分以及山药白芍收敛养护的成分还有炙甘草补益调和的成分。这些组合在一起形成一种动态平衡就像春风一样温和地推动人体气机运转不息。 这个方子适合那些在春天经常情绪低落胸闷胁胀的人或者是平时压力大容易焦虑睡眠不好的上班族或者是过节后感觉疲劳没胃口没精力的人或者是身体虚弱稍微动一下就头晕乏力的人来服用。 每天服用1-2次每次10-15毫升用温水冲服最好在早餐后和下午服用感冒发烧怀孕期间阴虚火旺的人要谨慎使用避免出现不良反应。 平时大家可以试试做一道简单的茶饮：甘草玫瑰佛手茶。取甘草3克玫瑰花5朵佛手片3克沸水冲泡焖泡8分钟后就可以喝了可以反复冲泡直到味道变淡为止这个茶清香甘甜有助于缓解情绪缓解胸闷保护脾胃健康。 春天养生要顺应天地规律早睡早起不要熬夜赖床多出去踏青散步放风筝做些轻松的运动让身体舒展气机顺畅就能保持身体健康状态更好。 另外需要注意一点甘草是药食同源的物质不过要注意不能和海藻甘遂芫花京大戟红大戟强心苷等同用如果身体湿气重或者水肿也要小心使用避免加重病情。 这个膏方只是一个例子具体调理一定要找专业中医师辨证后对方剂进行个性化调整才能达到最佳效果提供内容仅供参考不能替代专业诊疗建议。 撰稿人姜展生是药学硕士主管中药师主要从事中药制剂与质量检测等方面工作主持课题1项参与课题9项发表文章13篇参编著作1部。 广州中医药大学第一附属医院重庆医院（重庆市北碚区中医院）药学部是集药品采购供应临床药学以及监督执行药政法律法规为一体的综合性技术部门为重庆市中药药事管理质量控制中心和北碚区中药药事管理质量控制中心挂靠单位以丘振文教授为学术带头人拥有60名药学专业技术人员其中有4位主任中药师3位副主任中药师18位主管药（中）师24位药师（药士）16位研究生学历是国家第四五批师带徒指导老师1人还有5名国家中医药管理局特色技术传承培养人才。