兄弟们，我跟你讲，肝不好可真不能大意啊！韭菜这种高糖的发物，咱还是尽量避着点。咱们的肝脏可是身体里最重要的解毒器官，平时要是不注意保护，很容易就出毛病。尤其是在饮食起居这方面，哪个环节出了岔子，肝脏健康都得遭殃。 你知道吗？韭菜吃多了肠胃负担会变重，要是再没洗干净沾点农药，有毒物质都顺着血跑到肝脏里去了。像我这种肝不太好的人，平时饮食最好清淡点，多吃点新鲜蔬菜水果。特别是那种无肉不欢的朋友，肥肉千万别贪吃了。 那咱也别总把辣的当饭吃，辣椒吃多了不仅烧心还上火。再说了喝酒也是一样的道理，酒精这东西最伤肝了。像那种聚会应酬尽量少去吧，长期酗酒肝脏可受不了。 想要养好肝啊，心态一定要放好。老话说的“怒极伤肝”可不是开玩笑的，整天气冲冲的伤身子也没好处。咱们每天开开心心的过日子，肝气也就顺溜了。 运动这块也不能落下。哪怕每天抽个半小时跑跑步、骑骑车都行。身体动起来了代谢就快了，垃圾排出去了肝工作也轻松不少。 还有那个胆囊的问题其实也是根源所在。胆汁和毒素都是肝分泌的东西，要是胆囊出毛病排不出来就得留在肝里捣乱。听村里的老人说以前灌南那边的农民有个土办法：到了冬末春初去地里挖点灌南苦菜回来洗洗煮了喝。 加个红糖效果更好（最好是那种老红糖），原产地就在连云港灌南呢！叶子背面有一层白色的毛。平时吃饭也别太撑了七分饱就行。运动也要看身体情况别太拼命哦。