脚麻、脚跟痛都可能是身体发出的健康警告，双脚可是身体状况的“晴雨表”，哪怕是像脚臭、脚凉这样的小细节，都可能暗示着大毛病。想知道哪些特征能预示着长寿吗？那就接着往下看吧！ 当双脚出现以下5个症状时，千万要提高警惕： 脚跟痛：如果早晨刚下床时，脚底感觉像针扎一样疼，多半是得了足底筋膜炎。运动量突然变大、没热身就剧烈运动、穿着没弹性的薄底鞋、尿酸高、BMI超标或因为年纪大了出现退化性病变，都可能导致这种情况。医生建议循序渐进地运动，出现不适马上停下；穿好运动鞋；控制体重和尿酸；在医生指导下冷敷或贴膏药，做弓箭步也能缓解疼痛。 双脚发凉：正常温度在28到32度之间，冷了会降到20到25度。这种生理性的变化只要保暖、喝热汤就能好。但如果双脚总是冰凉且有麻木、刺痛、青紫等症状，就可能是血液循环出了问题、甲状腺功能减退或是贫血引起的。 脚抽筋：运动过量没热身容易抽筋。缺钙也会让肌肉神经兴奋度变高引发痉挛。对于中老年人来说，如果补钙后还抽筋不好转，就得当心动脉粥样硬化或静脉曲张了。 脚臭：有脚气的人往往脚臭严重，因为脚气会继发细菌感染发出异味。脚上的角质层不清理干净会给细菌提供养分，导致臭味越来越大。 脚干：皮肤干燥甚至开裂可能是血液循环不畅、缺维生素或皮肤病导致的。如果只是偶尔干燥涂身体乳就行；严重了就得找医生对症用药。 除了这些病痛信号，脚上还有这4个特征可能意味着身体很健康： 皮肤光滑红润：脚虽然被包裹着却很细嫩。如果光滑没有干裂说明身体好。 保持温暖不凉：很多人都觉得脚冷是正常的，但在极冷环境下还能暖和说明血液循环顺畅。 指甲红润有光泽：气血充足的表现。 脚底颜色均匀淡红：颜色发白发黄发紫可能是血液循环差或代谢病引起的。 平时怎么保养双脚呢？记住这3点就够了： 常泡脚：睡前用37到40度的热水泡15到20分钟能促进血液循环。体寒的人加点艾叶生姜更好；糖尿病患者要特别注意水温别超过40度。 常按穴位：脚上的涌泉穴和太溪穴按摩一下能滋补肝肾、补益肺肾。 坚持运动：每天锻炼小腿和双脚30到60分钟，踮脚伸膝勾脚都行。