有个39岁的网红在直播时突然头痛得特别厉害，才过了十多分钟就因为脑干出血去世了，这事儿把很多人吓坏了。大家平时熬夜追剧、加班到很晚，这种生活习惯其实挺危险的。脑干这地方特别重要，管着呼吸和心跳，要是出血了那是分分钟要人命的事儿。很多人不了解脑干出血有多凶险，以为就是普通的头疼，结果耽误了抢救的最佳时间。 高血压是导致脑干出血的主要原因，血压长期不控制会让血管变脆。情绪激动或者太累的时候，血管容易裂开。除了高血压，有的人脑袋里还有海绵状血管瘤之类的问题，平时根本看不出来。如果突然出现剧烈的头疼、脖子疼，或者手脚发麻、说话不清楚、意识模糊，一定要赶紧打120去医院。 普通老百姓平时得多注意身体。别老是熬夜加班把身体搞垮，要规律作息；少抽烟喝酒，少吃咸和油腻的东西；定期去医院检查一下身体。特别是有高血压的朋友，一定要听医生的话好好吃药，别让血压上去；要是突然觉得头疼或者手脚没劲儿，立马去医院看看。 职场上那些经常熬夜、压力大的人还有做自媒体的朋友得更小心点。身体不舒服千万别硬扛着。多喝水能缓解头疼；经常锻炼身体能让心血管更健康；心情烦躁的时候深呼吸几下放松放松；每天睡够七八个小时；多吃点水果蔬菜和粗粮少吃零食。只要坚持健康的生活方式，定期关心自己的身体状况，脑干出血这种危险就离我们远一点了。 最后咱们聊聊冷知识：多喝点水头疼可能会好一点；跑步或者散步这种有氧运动对血管有好处；深呼吸能让人心情平静；好好睡觉身体才有力气干活；饭桌上多放点儿水果和蔬菜少吃垃圾食品对心脏也好。总之，咱们平时多留心点这些小细节，把身体健康当回事儿才行。