好多人只要听到肾虚这两个字，脑子一热就去买各种补品，结果有时候越补越上火，嘴干舌燥；有时候反而让怕冷乏力的情况变严重了。这主要是因为没分清到底是肾阴虚还是肾阳虚。这两种情况的症状差别特别大，调理的方向也完全相反。今天这篇文章，就帮大家从症状、舌象脉象和调理原则这三个方面来分辨清楚，让你别再乱吃药了。 先看核心症状。肾阴虚主要是热的问题，因为肾脏里的阴液不够，没法控制阳气，导致身体里面出虚热。典型表现就是夜里睡觉的时候不自觉地出汗，醒来就停；还会口干舌燥、喉咙痛、手心脚心发热、睡不着觉；男的可能会遗精早泄，女的可能月经不调、经量少。这些都是虚热的表现，跟上火那种实热不一样。肾阳虚主要是寒的问题，因为肾脏里的阳气不足，没法给身体保暖，导致身体觉得冷。最明显的是怕冷，尤其是手脚冰凉、腰部冷痛，穿多少衣服都不暖和；还会觉得没精神、想睡觉、大便稀、晚上老起夜；男的可能阳痿性欲差，女的可能宫寒痛经、白带多。 再看舌头和脉搏。肾阴虚的人舌头通常是红的，上面没有什么苔或者苔很少，因为阴液不够了。脉搏跳动得很快但是力度很弱，细细的。肾阳虚的人舌头颜色淡或者发白，苔很厚而且白腻。脉搏跳动得很慢，需要用力按才能摸到。 最后是调理方法。肾阴虚不能用温补的药去补阳气，不然会更上火。应该多吃银耳、百合、枸杞这些滋阴的东西；如果严重了可以在医生指导下吃六味地黄丸或者知柏地黄丸。注意别熬夜、别吃辛辣的东西。肾阳虚也不能用寒凉的药去滋阴，不然会更怕冷。应该多吃羊肉、韭菜、核桃这些温阳的东西；可以在医生指导下吃金匮肾气丸或者右归丸。要注意保暖，别住潮湿冷的地方。 总之一个是虚热一个是虚寒，不管是症状还是调理都完全不一样。只要记住“阴虚就热、阳虚就寒”，就很好分辨了。补肾关键是要找准自己的体质再去补，才能事半功倍不受伤。