大家好，我是潍坊潍坊市妇幼保健院的李晓静，今天来聊一聊儿童肥胖这个事儿。 现在潍坊的孩子普遍太胖了，接诊量一年比一年高，让人挺揪心。咱院的数据显示，这一年接诊量涨了15%，整体患病率已经达到了20%，甚至连学龄前的孩子都开始胖了，这趋势确实得注意。 现在生活方式变了，很多孩子整天抱着手机、平板玩，不出门运动，自然就胖了。还有数据说，98%以上的儿童肥胖都是单纯性的，肚子上肉特别多。其实不光是孩子，好多30到50岁的上班族也有这个毛病。好多人觉得这是“发福”，其实这是健康隐患，像脂肪肝、高血脂这些毛病很容易找上门。 为了帮孩子减肥，咱院给家长提供了中西医结合的办法。因为孩子不爱吃药也怕扎针，所以主要靠推拿、贴敷还有食疗。通过推拿调理脾胃、消除积食；在日常饭菜里放点山药、薏米、山楂这些食材；轻轻松松就把身体调理好了。 家长在这件事儿上得负起主要责任。有些家长觉得胖点长大就瘦了，或者盲目让孩子节食；这些观念都是错的。父母得给孩子做个好榜样：戒掉含糖饮料和零食；每周至少陪孩子户外活动一小时；少看点电视多做点跳绳、散步这种运动。 具体怎么科学减肥呢？我给大家支几招： 1. 吃饭要营养均衡：蔬菜、水果、蛋白质、健康碳水都得有。 2. 坚持运动：每天至少1小时的体育锻炼。 3. 少玩手机：控制电子产品使用时间。 4. 保证睡眠：每天睡够觉对代谢很重要。 5. 注意心理：多和孩子沟通别给孩子压力。 最后问大家一句：你觉得家长在孩子减肥过程中到底该干啥呢？ 还有一些冷知识分享给大家：喝水能提高代谢；运动后吃点蛋白有助恢复；练瑜伽能缓解压力；红薯燕麦都是好碳水；吃饭最好能做到五色搭配。 只要咱们中西医结合一起上，再加上家庭好好配合；肯定能让孩子未来更健康！赶紧行动起来吧！