如果觉得身体总没劲儿，不妨试试这六个不用花钱的养阳小办法，保准能把你的元气给找回来。咱们现在生活节奏太快，压力大得很，容易让身体和精神都跟着累趴下。其实想恢复活力并不难，只要稍微调整一下日常习惯就行。 早上或傍晚找个暖和的地儿晒晒背，这时候的太阳最有劲儿，晒个15到20分钟，不仅能让人心里踏实，还能给身体补阳气。晚上洗脚别错过这个机会，水温别太高，刚好没过脚踝就行，让自己微微出出汗。 脚底有个涌泉穴是肾经的起点，每天晚上睡觉前按揉几分钟，能帮你把心火给往下引。看手机别太贪杯了，看累了就闭上眼睛或者眺望一下远方的绿色植物，这样能让眼睛放松放松。 要是心里烦躁了就做深呼吸试试。吸气的时候肚子要鼓起来，呼气的时候肚子要缩回去，这种腹式呼吸能把焦虑感给压下去。最后一定要早点睡觉，特别是11点前躺下对身体恢复特别好。熬夜这种事可不能常干，太伤阳气也会影响身体健康。 养生其实没那么复杂，关键是要把这些小事坚持下来。给身体一点时间调养调养，你会发现自己的状态会有很大的变化。