在日常的锻炼里，大家常说跑得多对身体好，北京大学第三医院心血管内科的徐顺霖和王峰医生还有西安的专家孙子喻、阿迪拉都强调，运动过量可能造成心肌劳损和动脉硬化。像孙子喻说的，经常跑步的人要留意自己的身体信号。出现心率飙升、胸部或肩背疼痛、头晕恶心、疲劳过度这些情况，就得立刻停下来。跑者不要盲目追求快配速，要根据当天的感觉来调整目标。比如孙子喻提醒的，跑步时要多补水和碳水化合物，高温天还要补充电解质。 常规的心电图检查很难发现问题，所以有必要进行24小时动态心电图和心肺功能运动试验。比如阿迪拉提到的，这样可以全面筛查隐患，心肺功能运动试验还能评估心脏和肺的状态。 预防心源性猝死的关键是良好的生活习惯。徐顺霖指出要尽量少熬夜、不暴饮暴食、不长期坐着不动。阿迪拉建议积极治疗基础疾病，戒除不良习惯。王峰和孙子喻也提醒大家要适量运动。