全民健身热潮里，有个叫“梦之队”的健身操团体，总教练黄润五是真正的“领舞者”。他把有氧健身操带到了千家万户，让大家一起动起来。每天清晨的公园广场，还有傍晚的社区空地，都能看见成群结队的市民，尤其是中老年人，跟着欢快的音乐跳舞。这可不是偶然的聚集，而是一个庞大的健身网络。这个网络的核心人物就是队员们亲切称呼的“五哥”——黄润五。今年60岁的他身材挺拔，说话声音洪亮。早年他在部队工作过，后来开始喜欢摄影摄像。 2011年左右，他觉得市面上的健身操有些问题，动作规范性不够好，锻炼效果也不明显。于是他决定自己编一套有氧健身操。这套操既容易学又有节奏感。推出后反响不错，就成了“梦之队”的雏形。他的目标很明确：动作简单有力、节奏明快、融入舞蹈元素。他希望每个人都能安全有效地锻炼身体、愉悦身心。 从第7套健身操开始，“五哥”不满足于只在本地教学了。他走遍了山西侯马、山东潍坊、浙江金华还有广西北海等全国各地进行巡回教学。这样一来，“梦之队”就从地方变成了全国性的健身团体。队伍越来越多，现在已经有了近2000支队伍。大队伍有几百人，小队伍也有五六十人，参与者达到了千万级别。 “梦之队”不仅因为健身操本身吸引人，更因为它营造了一种家的感觉。每年两次新操发布都成了队员们聚会的日子。比如在浙江横店有上千人一起跳舞的壮观场面，还有湖南吉首的少数民族队员穿盛装表演。 这些都是大家归属感和文化认同的表现。黄润五对队员们说：“你们信任我，我就一直带你们跳下去。”这种信任是团队最牢固的纽带。 2019年他们还进入了快手平台开始直播教学。这样一来不管在哪儿都能看到教学视频了。每次新操发布直播间里在线人数常常超过三万。 线上和线下结合起来效果更好了。四川绵阳安州梦之队的琼姐从2013年接触这个活动后身体变得更健康了。她还带动身边的人一起跳操。她觉得“梦之队”是个看上去松散但实际上很紧密的大家庭。 这个紧密性在2024年的快手健身操大赛里表现得特别明显：社群粉丝投票超过百万张支持黄润五拿到了“年度顶流教练”和“快手金牌教练金手套奖”。 从东北黑土地到海南椰林，从线下万人跳舞到线上百万关注，“梦之队”走过的路是新时代中国群众体育发展的缩影。它把国家战略变成了老百姓自己主动追求健康生活的行动。这个现象不仅是锻炼身体更是社交、文化交流和数字生活结合的一个例子。在健康中国建设的背景下，“梦之队”代表了群众自发健身的模式，照亮了大家追求健康快乐生活的方向。