咱们在治白癜风的时候，其实得先搞清楚到底是处于进展期还是稳定期。因为这两个时期的皮肤反应和症状完全不一样，护理的手段自然也不能随便拿来用一套。要是分不清阶段就硬用同一个办法，不但护不了肤，反而可能把病情给弄糟。只有把阶段给分清了，然后再去针对性地护理，才能真正把病情给稳住。 先说进展期吧。这时候身上的白斑正在疯长，颜色和边界都乱糟糟的，皮肤也特别娇气。咱们这时候的护理重点就是“严控刺激、全力维稳”。说白了就是一切动作都得轻柔、温和，绝对不能让皮肤受到半点惊吓。具体咋做呢？这阶段千万别晒太阳，实在要出门就得把自己包得严严实实的；洗澡就只用清水冲冲就行，那些刺激性大的清洁产品绝对不能用；还要多抹点温和的保湿霜来修复皮肤屏障。还有那种摩擦、外伤、抓挠都得禁止，衣服也别穿太紧的那种。生活上也是一样规律作息很重要，不能熬夜或者太劳累；高强度的运动暂时也别做了，免得出汗多刺激皮肤；饮食也得清淡点，辣椒、海鲜这些易过敏的东西先远离；心里头的火也得给压下去，别整天焦虑紧张的。 等到了稳定期情况就不一样了。这时候白斑不再扩大了也不扩散了，边界清楚得很。这时候护理的思路就变了，主要是“适度养护、助力复色”，不用那么苛刻了。这时候出门可以适当做物理防晒了；洗脸也可以适当用点清洁产品；稍微做些温和的运动强身健体；饮食也不用太忌口了。总的来说就是要分清这两个阶段的差别：进展期是在求“稳”，稳定期是在求“养”。只有分得清、做得准才能让护理更有效率。