春节假期要结束了，中医调养脾胃正是时候。过节期间大家聚在一起吃吃喝喝，脾胃在连轴转之后难免会感到疲惫。这个时候利用中医的方法调养脾胃，能让你恢复元气。中医认为脾胃是后天的根本，是气血生化的源头。在春节期间，饮食不当、吃太多油腻辛辣的食物会伤到脾胃，导致消化功能失常，出现胃胀、不想吃饭、拉肚子等问题。这个时候饮食调养就显得很重要了。可以试试“少食多餐、清淡易消化”的原则。主食方面小米粥是个不错的选择，小米性凉味甘咸，能帮助调养脾胃。蔬菜可以选择白菜，白菜有养胃的效果。水果适量吃苹果也是很好的选择，苹果能够润肺健脾。 除了饮食调养还可以试试穴位按摩。足三里这个穴位位于膝盖下方三寸的地方，每天按揉10到15分钟有助于激发脾胃经气。中脘穴在腹部中间线上去脐四寸的地方，按摩它能缓解胃部不适。适量运动也不能少，春节期间大家都久坐不动，容易让脾胃之气停滞。假期结束后可以适当做一些舒缓运动比如散步或者太极拳。散步能促进胃肠蠕动帮助消化，太极拳动作柔和缓慢有助于调节呼吸和气血运行。 保持心情舒畅对调养脾胃也很重要。中医认为肝脏负责疏泄气机如果肝气郁结容易影响到脾胃功能。因此要尽量避免情绪波动过大保持平和心态迎接节后的工作与生活。