冬天里得感冒的风险好像变大了，医生说大家得留点神，特别是那个鼻病毒，这次活动得挺频繁。把时间线往前推到1956年，鼻病毒就被发现了。它很喜欢在鼻腔里待着，名字就是这么来的。现在已经知道的型别有170多种，传播起来主要靠飞沫和接触，比如患者咳嗽打喷嚏时喷出的飞沫，或者摸了被病毒沾过的地方再去碰嘴巴鼻子。潜伏期通常是1到3天，几乎谁都容易中招，尤其是小孩，因为免疫系统还没长全。 生病的时候，跟流感或者别的病毒比起来，症状主要在鼻子嗓子那里：鼻塞、流鼻涕、喉咙痛、打喷嚏。全身发热的情况通常比较轻微，大人多是低烧或者不发烧，稍微咳两声；小孩发烧多一点，严重的鼻塞会让吃奶睡觉都费劲。如果是健康人得了这个病，一般7到10天自己就能好。 不过也有几个需要特别注意的高危人群：还没发育好的小宝宝、岁数大身体虚的老人、还有本来就有哮喘或者肺不好的人。这些人如果感染了鼻病毒，很容易往下发展变成肺炎，或者把老毛病给诱发出来。要是发烧超过3天还不退，人没精神喘不上气，或者小孩子脱水了，就得赶紧去医院看看。 因为现在还没有专门对付鼻病毒的特效药和疫苗，所以防比治更重要。咱们平时就要养成好习惯：用流动水和肥皂认真洗手，至少搓够20秒；家里经常开窗透透气；少跟那些感冒的人凑一块；毛巾脸盆别共用。家里的门把手和桌面这些经常摸的地方，用75%的酒精或者含氯的消毒液擦一擦就行，擦3到5分钟效果就挺好。 生病在家的时候要多喝水多睡觉。鼻塞难受可以用生理盐水喷喷鼻子，室内的湿度最好保持在50%到60%之间。有点低烧不用急着吃药，先拿湿毛巾敷敷额头或者擦身子降温。出门在外咳嗽打喷嚏一定要用纸巾捂着嘴或者衣服的袖子挡一下，分泌物记得及时扔掉。吃饭最好分开碗筷，去人多的地方戴着口罩。 虽然现在还没有特效药，但只要咱们把这些非药物的措施做好，再加上把日常的卫生习惯坚持下去，就能把风险降到最低。未来的防控工作要靠监测网络和健康宣传一起发力。只有大家都学会识别感冒和管理自己的健康了，才能在每个季节都把呼吸的健康守住。咱们要像跑马拉松一样不停地努力才行！