冬天容易感冒，怎么防范呢？其实只要把“外感、饮食、情绪”这三道关口看住就行。接下来给你讲讲这三道关口具体怎么守。 每到冬天，儿科门诊就爆满，小孩老是反复感冒，根源就是外邪入侵、饮食失控和情绪过载。要是这三道关卡守住了，大部分病毒就进不来了。 第一道关是外感。冬天室内外温差大，小孩出去受点凉，呼吸道一受刺激，黏膜就松口了，病毒趁机钻进去。要防范温差给病毒开门。办法有几个：带孩子回家后先别着急脱外套，让他在门口适应几分钟再进家；早晚用淡盐水漱口给黏膜加个护栏；雾霾大风天少出门，必须出去的话给孩子戴儿童口罩。 第二道关是饮食。大人总怕孩子冻着饿着，结果孩子吃得太饱又被裹得太紧。这样胃容量满了运化不开容易积食发热，一有外邪就容易病倒。要吃七分饱八分暖。晚餐和睡觉间隔一小时给肠胃消化时间；每餐蔬菜：主食：肉类按 2:1:1 搭配颜色多点；舌苔厚口气酸就减量配合山楂水消食再进补。 第三道关是情绪。现在孩子压力也大，大脑一直紧张消化液就少免疫细胞就疲劳。要让孩子放松下来。每天定个无课日做手工游戏放松大脑；用绘本聊感受帮情绪命名调节情绪；睡觉前半小时关电子屏读绘本听音乐助睡眠。 把三道关口连成一个网守住了感冒就少上门了。温差守住适量守住松弛守住免疫力就强了。冬天再冷孩子也能健康成长。