进入春分节气后，日照时间明显变长。按理说，气温回升、万物复苏应让人更有精神，但不少人反而出现“天黑了却不困”“睡着后容易醒”“早起困难、白天犯困”等问题。睡眠节律一旦波动，不仅影响第二天的专注力和情绪，也会拉低工作学习效率，带来持续疲劳。
从《夏小正》的物候记录到现代时间生物学研究，人类对自然节律的理解不断加深；当城市灯光逐渐遮蔽星空，我们或许更需要记住《淮南子》所言“与四时合其序”。在科技快速发展的今天，让生物钟与自然节律重新对齐，正在成为影响公众健康的现实课题。
进入春分节气后，日照时间明显变长。按理说，气温回升、万物复苏应让人更有精神，但不少人反而出现“天黑了却不困”“睡着后容易醒”“早起困难、白天犯困”等问题。睡眠节律一旦波动，不仅影响第二天的专注力和情绪，也会拉低工作学习效率，带来持续疲劳。
从《夏小正》的物候记录到现代时间生物学研究，人类对自然节律的理解不断加深；当城市灯光逐渐遮蔽星空，我们或许更需要记住《淮南子》所言“与四时合其序”。在科技快速发展的今天，让生物钟与自然节律重新对齐，正在成为影响公众健康的现实课题。