听我说啊，你要是个“夜猫子”，尤其是女的，那心脏健康真得悠着点。英国这边做了个挺大的研究，把三十多万人的数据翻了个底朝天。平均年龄都快六十了，参与者们按自己的作息分了队：有8%的人特别喜欢晚睡晚起，妥妥的“绝对夜猫子”；24%的人早睡早起，算是“绝对早起鸟”；剩下67%的人就在中间晃悠。 这个研究是在1月28日发到了美国心脏协会的杂志上。美国哈佛大学医学院的Sina Kianersi 教授说了，这种作息紊乱跟心血管健康关系大着呢。她们用美国心脏协会的“生命八要素”给大家打分，结果发现“夜猫子”的得分比中间型的差了79%，风险高了16%。 最让人心惊的是，这种风险在女性身上更明显。Sina Kianersi 教授还分析了原因，说“夜猫子”经常昼夜节律失调，容易抽烟、吃得不好，睡眠也不规律。这些坏毛病让他们很难保持对心脏好的习惯。 不过美国心脏协会的Kristen Knutson也没让人完全失望。她觉得这研究也给了“夜猫子”希望，毕竟很多坏习惯是可以改的。Kristen Knutson还建议医生在治疗时得考虑到每个人的生物钟类型。毕竟有些药在特定的时间吃才管用，晚起鸟、中间型和夜猫子的用药时间肯定得不一样。 而且Kristen Knutson还特意提到了这个好处：“习惯晚睡的人如果能按自己的作息来改善生活方式，就能把心血管疾病的风险给降下来。”所以啊，“夜猫子”们别灰心，只要改掉吸烟、睡眠不足这些毛病，就能让心脏更健康。