寒冬来了，中南大学湘雅三医院皮肤科的谭丽娜教授就给湖南省长沙市的朋友出了一招科学洗澡护皮肤的法子。这时候气温都能降40%，甚至是60%，雨水还多，天气又干又冷，皮肤问题容易找上门。谭教授说，冬天汗腺皮脂腺分泌少了，皮肤表层的保湿因子含量也下来了，这层“砖墙”变得特别脆。大家总觉得水越烫洗得越干净，其实过热的水温会把皮肤表面的脂质保护膜洗掉，导致角质层间的脂质过度流失。这层保护一旦没了，皮肤锁不住水，水分流失严重，就会干燥紧绷甚至起皮。根据医院接诊的数据，冬天去皮肤科看皮肤干燥瘙痒的病人比春夏时候多了10分、15分，很多都是因为洗澡方式不对。特别是老人和孩子皮肤本来就弱，更得注意。 她建议大家洗澡的时候水温别太高，38到40摄氏度就好，时间也别太长，控制在15分钟以内。沐浴产品选温和的、弱酸性的就行，别用那种清洁力很强的皂基类产品。不太活动的人也不用每天都洗。洗完澡趁着毛孔还没闭上、皮肤含水量高的时候抹上润肤霜或者凡士林之类的东西。 对于已经干痒的情况，反复挠只会让问题更严重。正确的做法是坚持抹保湿霜，实在痒得受不了就赶紧去正规医院找皮肤科医生开药。平时除了洗澡还得注意保持室内湿度在50%到60%，穿软一点透气的棉内衣，多喝水多吃点含必需脂肪酸的食物。皮肤健康不光是好看这么简单，它是人体最大的器官，关系到生活质量和身体健康。大家要把“温度越高越干净”的错误观念改掉，养成“温和清洁、及时修复、持续保湿”的好习惯。 医学专家呼吁大家多学点皮肤知识，让这种健康观念融入生活。各级医院和相关学会也要多做宣传工作，提升大家的皮肤健康素养。就像那句老话讲的“护肤如添衣”，在大冷天里给皮肤弄层保护套，这就是对自己身体负责。