现在这春捂秋冻的道理啊，看了真让人一下子就明白过来。俗话说，“春捂秋冻，不生杂病”，这“春捂”可是老祖宗留下来的养生之道。春天这天气，一天一个样，说变就变，要靠增减衣服来给身体稳住温度，不然乱七八糟的病都找上门。冬天好不容易熬过去，现在乍暖还寒的，要是衣服脱得太早，突然变冷身体就受不了了。以前冬天穿了好久的厚衣服，身体产热散热都习惯了那个环境。这时候要是马上把棉衣一脱，身体适应不了就容易生病。 春捂秋冻最重要的一点是：不捂不行，捂过头也不行。冬天刚过就急匆匆脱棉衣，很容易感冒；但要是穿太多捂出汗了，还容易长湿疹。所以这个“度”一定要把握住。那么到底该怎么科学地“捂”呢？ 首先得学会看温度，一般来说15摄氏度就是个门槛。低于这个温度的时候，最好还是忍一忍厚重的衣服带来的不便；一旦超过15摄氏度就可以考虑少穿点了。不过每个人的体质不一样，你得看自己的感觉。如果穿暖和了嗓子也没觉得燥热、身体也没冒汗，那就是穿对了；要是觉得特别热、汗都出来了，就得早点换上单衣。 第二就是捂到清明节前。初春天气变化太大了，虽然气温回升了点，但是人体内的阳气还没长起来、发散出来呢。这时候要是突然降温，抵抗力弱的人就很容易感冒。所以在清明节之前一定要多注意保暖，别急着脱冬装。特别是清明节之前那几天，要多看看天气预报，多留一件衣服在身上，小心“倒春寒”。等到清明过后春雨下来了，气温稳定了再慢慢减衣服也不迟。 第三是得捂对地方。“春捂”可不是要把全身都裹得严严实实的。现在医学上讲究了人体下部的血液循环没上面好容易受凉。所以“春捂”的重点应该放在手腕、腰部、肚脐、小腿还有脚上这些地方保暖才行。厚裤子和厚袜子别着急收起来，多用热水泡泡脚睡觉的时候下身盖厚一点会舒服很多。还有就是春天换衣服别换得太快太急了一定要记住“上薄下厚”的穿衣原则就是下面的裤子袜子鞋子一定要穿厚点暖和点上身稍微减减没关系。 第四就是拥抱春天这事儿不只是身体上的享受也是心灵上的滋养我们要多出去拥抱大自然的春天别让这份生机盎然的美景不知不觉就溜走了一年春天又到了也别忘了给身边一直陪伴着你的人们送上一句温暖的问候别害羞把这份感动和感恩表达出来吧！ 点个赞和在看吧诗君希望你这个春天天天暖和精神饱满！