山东省耳鼻喉医院的专家给大家讲，过敏性鼻炎得好好管管。咱们得把避免诱因、用药和生活方式这几样一起抓，才能把症状压下来。先来看看注意事项：1. 避开过敏原。屋里头：尘螨就用防螨的床单，每周拿60℃以上的热水洗一洗，毛绒玩具也少买。要是养宠物，就别让它们进卧室，隔三岔五给它们洗个澡。霉菌喜欢潮湿，得把卫生间、厨房这些地方打扫干净，室内湿度控制在40%-50%，别让霉菌冒头。到了室外花粉漫天飞的时候，少出门，窗户关紧，空气净化器开起来。出门时戴上N95口罩和护目镜，回家第一件事就是把鼻子冲洗干净、脸也洗了。2. 用点药挺关键。抗组胺药像氯雷他定、西替利嗪，口服或者喷鼻子都行，能帮你止住打喷嚏和鼻痒。鼻用激素喷雾像糠酸莫米松、布地奈德这类的也得规律用着，大概2到4周才见效。生理盐水每天冲个1到2次，把鼻子里的脏东西都给冲走。有哮喘的人可以吃点孟鲁司特这类药。3. 生活习惯也得改改。吃的方面别吃辛辣、喝酒这类容易让炎症加重的东西，多吃点含Omega-3的食物（深海鱼或者亚麻籽油）能消炎。免疫力方面得作息规律点、多运动运动（比如瑜伽或者游泳），维生素D也得补上。还要戒烟、离二手烟远点、也别去闻香水、樟脑丸这些味道。4. 还有别的疗法也能试试。免疫治疗就是脱敏治疗了，针对尘螨这一类特定的过敏原得持续做个3到5年，比较适合病情重的朋友。中医调理像用黄芪、苍耳子这些药也是不错的办法，不过得听医生的指挥。5. 并发症也得留心眼儿。鼻窦炎、中耳炎、哮喘（特别是小孩）这些毛病可能跟着来呢。要是耳朵闷闷的、鼻涕有脓、胸闷这些情况出现了，赶紧去看医生。如果是花粉过敏的人，季节还没开始前2周就把药吃上。 最后再给大家提个醒：室内湿度最好保持在40%到50%之间太高了容易长霉菌；擤鼻子的时候别太用力了别把鼻黏膜弄伤了。要是鼻子难受得不行影响生活了或者药吃了也不管用了，建议赶紧去过敏科或者耳鼻喉科查查过敏原到底是什么做个个体化的方案出来治治。