二月二这天，大家不仅得去剪头发，其实更得好好养护头发。二月二是民间的剃头日子，这天去理发店的人特别多。不过，春天到了，养发和护发也是头等大事。只有养成良好的习惯，头发才会变得乌黑亮丽。 中医认为“发为血之余”，头发是身体气血状况的反映。每天用梳子梳头2到3分钟，从发际线一直梳到后脑门，顺着经络走就行，这样能让阳气上升，气血通畅。早上梳头能提神醒脑，中午和晚上也不能落下，长期坚持才会有效果。 要想头发变黑发亮，不妨多吃点黑色食物。“五黑水”里放黑芝麻、黑米、黑豆、黑桑葚和黑枸杞，把这些东西放进豆浆机里打碎成豆浆喝下去。专家还推荐了一款护发食疗方：红枣桑葚蜜。把去核的红枣和桑葚各100克泡在蜂蜜里，让蜂蜜没过食材两厘米左右，泡上一周就能吃了。不过血糖高的人最好别吃。 春天头发掉得多？这不一定是坏事。专家说一天掉100根以内都算正常的生理性脱发。要是掉得太多就要注意了。为了预防脱发，我给大家介绍几个小方法。 每天按揉百会穴可以预防脱发。百会穴在头顶正中间，把两个耳尖连起来，跟正中线交叉的点就是百会穴。顺时针按36下再逆时针按36下就行。八段锦第六式“两手攀足固肾腰”也很有用，这个动作能调理肝肾，促进头发健康生长。 生活习惯也得注意：抽烟喝酒都得少点；辛辣油腻的东西少吃；洗头别太勤；烫染吹发次数也不能多；作息规律别熬夜；心情舒畅别给自己太大压力；扎头发时别把头发拉得太紧。 这几件事最伤头发：染发药水会损伤头皮和发干；隔两三天就得洗一次头；洗发水不要老用一款；头发湿的时候睡觉容易摩擦损伤头发。每年染烫次数别超过3次；染烫前48小时不洗头或涂橄榄油保护头皮；染后别暴晒；洗头不要超过5天；每3到6个月换一次洗发水和护发素。