降四高的食疗药膳，这就给你一套安全、温和又能常吃的调理方子。主打的是清淡，管住糖分、油脂和嘌呤，顺便把血管也保护好，非常适合长期保养。记得哦，药膳不能当药吃，只能给药物搭把手。 先说通用原则，不管是哪种高都得遵守。盐要少吃，糖要少碰，油要少滴，嘌呤也不能太高。多吃点蔬菜、粗粮和优质蛋白质，比如鱼、豆制品还有去皮的禽肉。油炸、肥肉、动物内脏、浓汤这些大油大糖的东西赶紧离远点。做饭就老老实实蒸、煮、炖或者凉拌，少放油盐。 下面分着来看，高血压的朋友可以用芹菜红枣汤，把芹菜和红枣加水煮20分钟，喝汤吃菜，专门用来平肝降压软化血管。菊花决明子茶也不错，泡开了当茶喝就能清肝火、降血压。拉肚子的人决明子得少用点。海带冬瓜汤利尿又降压还控脂，煮汤少放盐就行。 高血糖的人可以试试苦瓜山药汤清炖着吃，帮助稳定血糖还健脾。玉米须桑叶茶煮水喝也能辅助降糖利尿。燕麦南瓜粥煮出来的饭饱腹感强，还能延缓血糖升起来。 高血脂的话，山楂荷叶茶泡水就能降脂消腻减肥。黑木耳豆腐汤降胆固醇软化血管也很管用。芹菜洋葱拌木耳凉拌着吃，少放油盐就能把血脂血压清一清。 高尿酸的人得吃低嘌呤的东西，冬瓜薏米汤利尿排尿酸消肿效果好。百合莲子粥温和不升嘌呤，痛风间歇期喝这个最合适。车前草玉米须水也能帮着排尿酸，但肾功能不好的人得小心点别喝太多。 再给大家推荐一个“万能养生方”。第一杯是调理茶，把菊花、山楂、决明子和玉米须混在一起泡水喝，适合血压血脂血糖尿酸都有点高的人。第二碗是清脂降压降糖粥，用燕麦、荞麦、小米、山药和南瓜煮粥当主食吃。第三道是清血管汤，把番茄、洋葱、香菇和海带炖在一起少放盐喝着就行。 最后提醒大家几个禁忌：痛风或者高尿酸的朋友千万别吃动物内脏海鲜啤酒火锅这些东西；糖尿病患者要避糖避蜜饯粥要煮硬点少吃高升糖水果；高血压的人一定要严格控盐每天别超过5克；高血脂的少吃肥肉油炸坚果别过量；正在吃药的朋友千万别停了药光靠药膳过日子哦。