邯郸这周就轮到“烧烤模式”了，给各位准备了一份防暑指南。7月刚过，平均气温比往年偏低一点，高温天不多，出门感觉还挺舒服。不过好景不长，副热带高压来了，这次要把邯郸牢牢“控制”住，让咱们天天都要“蒸桑拿”。今天天气预计多云转晴，最高温35℃左右。不过湿度大、风小，热量散不出去，感觉还是很热。明后天也是差不多情况。大名、磁县、魏县还有临漳那边的天气每天都不一样，大家可以点开图看详情，提前计划一下活动时间。出门记得多补充水分，白开水、淡盐水和绿茶都行。 出门前给胳膊腿儿上涂一层防晒霜，再戴顶帽子、戴上墨镜或者打把伞，这种物理防晒比涂化学防晒更管用。家里的空调别开得太低，最好不要低于26℃。老人和孩子晚上睡觉的时候，最好盖个薄被子，免得被吹感冒了。 12点到16点这段时间紫外线最强，大家尽量少出门。如果必须要户外干活儿，记得每两个小时休息一下喝口功能饮料。小孩子户外活动别超过30分钟，随身带着吸水管喝水。孕妇稍微热一点儿就不行，最好把产检安排在上午。家里的老人血管弹性差，更容易得“热射病”，子女每天定时给家里打电话问一下情况。 连续闷热天气容易让人情绪烦躁、注意力不集中。大家可以午休半个小时听听轻音乐或者跟亲友视频聊聊天缓解一下心情。要是突然头晕恶心胸闷了，赶紧找个阴凉通风的地方待着并且去医院看看医生。高温天气虽然看着可怕，但只要科学应对就没问题了。转发提醒一下身边的朋友注意防范吧。