这季节春暖花开，也是感冒病毒最活跃的时候。温度一变化，人多地方也热闹了，呼吸道疾病容易找上咱们。得把防护措施做足，才能不让生病影响心情。 春季感冒通常是病毒闹的，一般5到7天能自己好，但流感或者别的严重病就得注意了。老年人有个特别的毛病叫“沉默性缺氧”，就是不发烧也不咳嗽，就是精神不好没胃口，这可能是肺炎的信号，得赶紧去医院看看。 咱们要守住自己的免疫力。每天睡个7到8小时是起码的，熬夜太伤身。多吃点橙子、猕猴桃这种维生素C多的水果和五颜六色的蔬菜。每周运动个3次左右，像快走或者瑜伽都行，每次30分钟就能把汗出来。 切断传染的路也很重要。手上的细菌多，饭前便后或者摸完公共设施都得用肥皂搓手搓个20秒以上。人挤人的地方记得戴口罩。要是碰上咳嗽打喷嚏的人，离他们1米远最安全。 得了病也别乱吃药。多喝点温水能润润嗓子，要是发烧没到38.5度就先用温水敷敷额头降降温。千万别乱吃几种感冒药一起吃，容易把肝给伤了。只有确定是细菌感染的时候才能吃抗生素，最好让医生来判断。 家有小孩的话感冒了就别送去幼儿园了，免得传染给别的小朋友。哮喘的老人出门要带着药，有糖尿病的最好去打流感疫苗。孕妇要是一直发烧也不能自己吃药硬扛。 春天防病比治病重要得多。只要作息规律、吃得好、动得动，再配合干净的卫生习惯，咱们就能在这花儿开得好看的时候呼吸顺畅，好好享受春天的好天气。