记者从国家卫生健康委今日举行的时令节气与健康新闻发布会上获悉,不科学的用耳习惯已成为当前听力健康面临的突出问题。首都医科大学附属北京同仁医院主任医师李永新会上系统阐述了常见用耳误区及其健康风险。 当前,公众在日常生活中存在诸多伤耳行为。一上,不少人将掏耳朵视为清洁习惯,耳部稍有不适便使用棉签或挖耳勺进行清理;另一方面,随着电子设备普及,长时间佩戴耳机、不断调高音量的现象日益普遍,特别是在地铁等嘈杂环境中,为追求所谓"听感舒适"而将音量开至过高水平。 医学研究表明,这些看似寻常的行为实则暗藏风险。李永新介绍,外耳道皮肤组织纤薄脆弱,且具备天然的自我清洁机制。耵聍并非污垢,而是具有保护外耳道皮肤、黏附异物等生理功能的分泌物,通常可随咀嚼等日常动作自然排出体外。频繁使用器具掏耳,极易因器具不洁引发感染,导致外耳道炎症,出现瘙痒加剧、疼痛等症状;使用棉签还可能将耵聍推向深处,形成耵聍栓塞,造成耳闷胀感和听力下降。 噪声性听力损失同样不容忽视。专家指出,长时间、高音量使用耳机会对听觉系统造成累积性损伤。特别是在环境噪声达到80分贝甚至更高的地铁车厢等场所,使用者往往不自觉提高音量,更加剧听力损伤风险。为此,医学界提出"3个60原则":音量不超过设备最大音量的60%,连续使用时间不超过60分钟,尽量在环境噪声低于60分贝的安静场所使用耳机。 发布会还针对公众对听力问题的认知误区进行了澄清。李永新强调,老年性听力下降虽属常见现象,但绝非"无需理会"。听觉系统随年龄增长出现功能衰退,常表现为言语识别能力下降、双耳受累,并可能伴随耳鸣或眩晕。听力障碍会导致老年人减少社交活动,引发孤独、抑郁等心理问题,同时增加安全隐患和家庭照护负担。临床实践证明,越早进行听力评估和干预,效果越稳定。当老年人出现电视音量持续调高、对话需反复重复、多人交谈时听不清等情况时,应及时就医检查,切勿等到"几乎听不见"才寻求治疗。 突发性耳聋的防治同样存在认知盲区。这种在72小时内发生的原因不明的感音神经性听力损失,常被误认为是"上火"或疲劳所致。李永新提醒,若出现单侧为主的短时间内明显听力下降,伴有耳鸣、耳闷胀感,甚至眩晕、步态不稳等症状,应立即就医,不可自行服用所谓"清火药物"或仅靠休息观察。研究数据显示,从发病到开始治疗的时间间隔越短,预后效果越好,其中7天内启动治疗往往能获得更理想的疗效,延误治疗则会显著降低康复可能。 针对上述问题,专家建议公众在日常生活中建立科学的护耳意识。清洁耳部时仅需擦拭耳道口,如出现耳痛、瘙痒等不适,应前往正规医疗机构,由专业医生使用专业器械处理。使用耳机时严格遵循"3个60原则",避免在高噪声环境中长时间使用。老年人群应定期进行听力筛查,必要时在专业指导下验配助听器。各年龄段人群一旦发现听力异常,均应尽早评估、及时干预,避免因延误治疗导致不可逆损伤。
耳朵不是“越掏越干净”，听力也不是“坏了再说”。控制音量、远离噪声、少掏耳，出现异常及时检查和治疗，这些看似细小的选择，决定着长期的沟通能力与生活质量。守住听力健康的底线，关键在于把科学习惯落实到每天。