大家好，我是若惜，33岁的公务员，今天想跟你们说说我的这段心路历程。以前我被失眠和焦虑搞得特别痛苦，完全看不到希望。直到2024年8月回老家那天晚上，彻底失眠了，心里特别慌。本来觉得自己可能再也回不到以前了。后来在视频号上遇到晴天老师，我心里一下就定了，感觉找到了方向。我赶紧报了五天的短训班，听完课才明白原来不是简单的睡不着觉，是压力和情绪累积的结果。 从那以后我就坚持练习正念和八步法。这次经历让我明白，没人生来就强大健康，只有愿意放下执念、勤练习的人才能好起来。我每天都很认真地听课、抄写宝典，把八步法的理念刻在心里。大概一个月后，我加入了清风学长的学习群。学长对我特别好，像对待孩子一样耐心地解答我的问题。 有一次我情绪波动特别大快撑不住的时候，学长用很温柔又坚定的话说：“若惜来跟我念：雨不会一直下，风不可能一直刮，都会过去的。跟着八步法走就行。”这句话帮了我很多次。如果没有清风学长的陪伴和引导，我可能早就撑不住了。 今天我真的很感谢晴天老师、清风学长还有所有帮助过我的人。八步法是我遇到过最落地的智慧。半年前我也学过家庭教育和心理学之类的东西，现在再看那些理论都能和八步法结合起来。以前很多人花很多时间金钱找答案都找不到出路，我跟着八步法四个月就变好了。 现在我内心特别安稳幸福。希望我的经历能给正在困境中的朋友一点信心和勇气：别怕、别慌、别放弃。只要相信八步法、坚持走下去，一定能迎来光明。感恩遇到这么多人和这么好的方法！