在快节奏的现代生活中，一种被心理学家称为“心理反刍”的现象正在增多。首都医科大学附属北京安定医院临床心理科主任王芳教授指出，约65%的都市人群存在不同程度的“心理反刍”症状，常见表现是反复回想过往失误、长期纠结人际矛盾，这种思维方式已成为诱发焦虑障碍的重要风险因素。
生活从来不是把过去重新改写，而是在既有经历上继续建设。把旧事放下，并非忘记，而是停止用已发生的事情惩罚当下；与自己和解，也并非松懈，而是用更温和、更坚定的方式面对生活。学会及时清零，才能为新的选择、新的关系与新的欢喜腾出空间，在向前的日子里走得更轻、更稳、更远。