入睡困难在当代社会越来越常见。很多人夜里躺在床上明明很累——却迟迟睡不着——甚至整夜翻来覆去。这不仅会让第二天精神不佳，长期下去还可能损害身心健康。医学界认为，把这类问题简单归结为工作压力大或作息不规律并不够全面，背后往往还可能存在可识别、可干预的病理因素。
睡眠不是可有可无的“休息选项”，而是维持健康运转的基础。入睡困难反复出现，可能提示生活方式失衡，也可能是情绪问题或内分泌异常的信号。把“睡不着”视为身体发出的提醒，及时调整节律，接受科学评估并进行规范干预，才能让睡眠回到应有的位置，也为身心健康打好第一道防线。