有不少年轻人身体里藏着大隐患，明明才45岁之前，可偏偏容易惹上脂肪肝。等老了以后，这就是个定时炸弹，很可能变成癌症。美国的医学杂志说了，要是在中年之前就发现自己有脂肪肝，却不赶紧治，将来患上肝癌或者其他像胃癌、结直肠癌这些大病的概率就会蹭蹭往上涨。所以，年纪轻轻的咱们可得重视起来，管住脂肪肝这事儿，其实就是在为以后不得癌做准备。 看个数据就知道这事有多吓人，现在全世界大概有10亿人都得了非酒精性脂肪肝。咱们国家18到45岁的青壮年里，发病率已经达到了25%到28%，也就是说每4个年轻人里头，就有1个已经中招了。最要命的是，肝脏是个“沉默的器官”，前期压根没什么感觉，很多人以为没事就没当回事。可这病坏就坏在它是个慢慢发展的慢性病，如果放任不管，它会一步步变成肝炎、肝纤维化、肝硬化，最后变成肝癌。这过程短则几年长则几十年，全看你管不管。 拿到体检报告光盯着转氨酶是不是正常其实不科学，关键是看下面这4个指标：肝功能异常、血脂血糖偏高、肝脏B超有异常回声、还有腹部CT显示肝体积增大。提醒一句：本身就是乙肝携带者或者有脂肪肝的高危人群，建议每3到6个月去查一查；普通朋友也至少每半年检查一次。 中西医联手护肝那是1+1大于2的效果。西医那边主要靠“能量负平衡”，给你配个个性化的减重餐单或者降血脂的药。对于乙肝病毒携带者这种病，直接规范抗病毒治疗就能把疾病给阻断了。专家也说了，轻度或者中度的脂肪肝只要及时改改生活习惯是完全可以逆转的；没病的朋友平时多注意养生也能防着点。 想离脂肪肝远一点就得做好这几件事：把体重给降下来、吃的东西要合理点、把酒给戒掉、每天坚持运动。春天最适合养肝了。中医讲究“疏肝健脾”，是从身体整体去调理。推荐几个简单的法子：一个是三节耳穴操（视频在CCTV生活圈里），没事多做做；一个是太冲穴按摩（就在大脚趾和二脚趾中间），用拇指按着转3到5分钟就行；最后是食疗。 给大家准备了3款药食同源的代茶饮对症喝更有效： ● 肚子胀还舌苔厚的人：陈皮5克加上山楂3克泡水喝。 ● 总是没力气还有水肿的人：赤小豆10克加上薏米10克煮水喝。 ● 口干舌燥睡不着的人：百合15克加上莲子10克煮粥喝。