当人休息时，肠胃却有能力自我修复。曾是好莱坞荧幕里的神奇道具，催眠如今在英国的医疗机构中被广泛应用于治疗肠胃问题。医生在治疗中通常给患者一把椅子、一段引导语以及轻柔的声音，让患者处于放松状态。患者呼吸变慢、瞳孔放大，大脑切换到修复模式。医生通过催眠引导患者到一个充满青草的坡顶，让他们忘记疼痛，从而帮助肠道恢复正常功能。传统上认为腹痛是肠道本身的问题，现代医学却发现疼痛其实是大脑对错误信号的过度解读。催眠通过深度放松让大脑注意力被转移，疼痛信号像被静音了一样。一个患者在经历催眠后回忆道，当他离开疼痛场景时，医生检查时腹部不再有抗拒感。英国《卫报》进行的多中心对照试验显示，催眠疗法对肠易激综合征等肠胃病有效率堪比抗抑郁药，却几乎没有副作用反弹。而且治疗后的6个月随访显示，催眠组的疼痛复发率显著低于药物组。这个结论说明催眠可以让大脑重新编写程序，减轻肠胃负担。如果你暂时没有条件进行专业治疗，可以尝试在自家沙发上进行自我诱导。只需舒服坐好闭上眼睛专注呼吸即可开始放松。想象自己走进松软的沙滩，重复默念让大脑知道不需要紧张。坚持每周两三次每次十分钟的练习，大脑的默认网络就能被重塑起来。当你下次遇到肠胃问题时，或许可以给自己按下暂停键。