六十岁后的人生，得给自己留点空间，把日子还给自己。到了五十岁，刘震云不再出席饭局，煮碗清汤面给自己吃。这一碗面让他看清了现实，别人的饭局不适合他。他也没心思和别人攀比，就专注于自己的生活。这个想法和马斯洛的金字塔理论挺像，五十岁后的人生算法把尊重和自我实现放在健康前面。美国最新研究发现，超六成老人更看重这个。人们想活得有尊严，别让自己变成笑话。哈佛大学的研究结果也支持这一点。 这个社会上还是有不少人懂得这个道理。日本作家佐藤爱子一百零三岁了，她从来不去同学会，也不听别人吹嘘孙子。钟南山八十五岁那年开始把手机锁在抽屉里，他在媒体上被骂得惨，但是自己却睡得安稳。 其实这些人并不是什么神，他们也不过是找到了一种生活方式。庄子说“逍遥”，就是要给自己自由。吕坤也说过“别人的嘴如同飘风”，他们知道别人的话不会长久。 真正想要做到这点并不容易。积极心理学给了我们三个小技巧。第一个是七秒延迟法：当听到难听话时，先憋住七秒，给大脑装个延迟开关。这样能让你冷静下来，怒气也会泄掉一半。 第二个是小确幸清单：睡前写下三条今天的小确幸。小区流浪猫冲你喵了一声、外卖多送了包番茄酱、老伴没抢电视遥控器……每天坚持写三条，你会发现世界其实挺美好的。 第三个是通讯录瘦身法：清理通讯录里那些让你不开心的人。把时间花在能让你笑的人身上。 韩国首尔大学去年做了个实验，两百个老头坚持这套方法半年后发现自己比同龄人年轻五岁。 中国社科院老年研究所也提供了三步脱困法： 1.识别：当你感觉胸口一闷时，立刻警觉自己被绑架了。 2.暂停：起身去浇花、剥蒜、数楼梯……反正别让脑子空转。 3.重构：对着镜子说三遍“这是我自己的日子”。 北欧和日本的老人也有类似的做法。他们把家里多余的东西都扔了，甚至把结婚照收进地下室。 叔本华说过一句话：“热衷社交的人多半脑子不太行。” 说到底，后半场拼的不是钱有多多，而是学会收回评价权。刘震云那句话可以贴在冰箱门上——“无人能掌控我的悲喜”。这不是清高，而是聪明人的选择。 我想说这些话可能听起来有点玄乎，但其实就是要学会少生气、少在意别人的看法。这是一个人生经验的分享，也是一种生活态度的调整。毕竟每个人都有自己的生活方式和价值观念。 把所有这些经验汇总起来，就是要学会把情绪省下来给自己多一点时间去思考和享受生活中的美好瞬间。 我们应该接受这些经验并把它们应用到自己的生活中去。 最后再次强调：不要在意别人的看法和评价！